ഗർഭപാത്രം വികസിക്കുമ്പോൾ അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും വരൾച്ച (Dryness) അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് കടുത്ത ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നത്. പലരും ചൊറിച്ചിൽ വരുമ്പോൾ നഖം ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി ചൊറിയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മുറിവുകളുണ്ടാക്കാനും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂട്ടാനും മാത്രമേ ഉപകരിക്കൂ. ചൊറിച്ചിൽ തോന്നുമ്പോൾ നഖം കൊണ്ട് പോറലേൽപ്പിക്കാതെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി തടവുകയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്.
ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച മാറ്റാൻ ഏറ്റവും ലളിതമായ വഴി മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. കുളിച്ച കഴിഞ്ഞ ഉടൻ തന്നെ വയറിലും സ്തനങ്ങളിലും തുടകളിലും മോയ്സ്ചറൈസർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സോപ്പുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം ചർമ്മം കൂടുതൽ വരളാൻ കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഹെർബൽ സോപ്പുകളോ ബോഡി വാഷുകളോ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, കുളിക്കാൻ അമിതമായി ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്; ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒരിക്കൽ വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ അവ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുക പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ വയർ വല്ലാതെ വലിഞ്ഞു തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ, അതായത് ഗർഭകാലത്തിന്റെ നാലാം മാസം മുതൽ ചില സുരക്ഷിത ശീലങ്ങൾ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
- പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗം: ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ (Olive oil), അല്ലെങ്കിൽ ബദാം ഓയിൽ എന്നിവ ദിവസവും രണ്ട് നേരം വയറിൽ പുരട്ടി മൃദുവായി മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത (Elasticity) വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും അയഞ്ഞതുമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. സിന്തറ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉരസുന്നത് ചൊറിച്ചിലും പാടുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഉള്ളിൽ നിന്നും ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക: ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പുറമേ പുരട്ടുന്ന മരുന്നുകൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഉള്ളിലേക്ക് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും. ദിവസവും 8 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- പോഷകാഹാരം: വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ (Collagen) ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുകയും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒരു പരിധി വരെ തടയുകയും ചെയ്യും.
ഗർഭകാലത്ത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. പ്രസവത്തിന് ശേഷം കാലക്രമേണ ഈ പാടുകളുടെ കടുംനിറം കുറഞ്ഞ് അവ മങ്ങിപ്പോകാറുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഓർത്ത് അമിതമായി ആശങ്കപ്പെടാതെ, ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പവും കരുതലും നൽകി ഈ ഘട്ടത്തെ സന്തോഷത്തോടെ നേരിടുക.
