Nammude Arogyam

November 2021

General

പുരുഷന്മാരിൽ കാണുന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളികളായ ചില രോഗങ്ങൾ

Arogya Kerala
കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലര്‍ 'നിശബ്ദ കൊലയാളികള്‍' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ഏത് സമയത്തും കഠിനമാകാം, ചിലപ്പോള്‍ പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിലേക്ക് വരെ നയിച്ചേക്കാം. നിശബ്ദമായി കൊല്ലുന്ന ചില...
Covid-19

ഒമിക്രോൺ:അതീവ അപകടകാരിയായ പുതിയ വകഭേദം

Arogya Kerala
കൊവിഡിൻറെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കൻ വകഭേദമായ ഒമിക്രോൺ പടർന്നു പിടിക്കാൻ തുടങ്ങിയത് ലോകത്തിന് വീണ്ടും ഭീഷണിയാവുകയാണ്. പലയിടത്തും നിലവിലെ രോഗികളുടെ എണ്ണവും വൈറസിന്റെ പ്രഹരശേഷിയും ഒരു പരിധി വരെ കുറഞ്ഞുവെന്ന് ആശ്വസിക്കുന്ന സമയത്താണ് വ്യാപനശേഷിയും പ്രഹരശേഷിയും കൂടിയ...
General

കാലുകളിലും തുടകളിലുമായി പുറത്തേക്കായി ഞരമ്പുകള്‍ കെട്ടുപിണഞ്ഞ് കിടക്കുന്നതിന്റെ കാരണം?

Arogya Kerala
നമുക്കുള്ള പല അസുഖങ്ങളുടേയും ലക്ഷണം ശരീരം തന്നെ പലപ്പോഴും നമ്മെ കാണിച്ചു തരും. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നാം ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിയ്ക്കും. അല്ലെങ്കില്‍ ചിലപ്പോള്‍ തിരിച്ചറിയാറുമില്ല. ചിലരുടെ കാലുകളിലും തുടകളിലുമായി ചര്‍മ്മത്തിന് പുറത്തേക്കായി ഞരമ്പുകള്‍...
Healthy Foods

വിറ്റാമിൻ കെക്ക് ടൺ കണക്കിന് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

Arogya Kerala
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വ്യത്യസ്ത വിറ്റാമിനുകൾ വ്യത്യസ്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രോഗങ്ങളും അസുഖങ്ങളും അകറ്റാൻ പല തരത്തിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്...
Woman

മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്തൊക്കെ?

Arogya Kerala
ആർത്തവ ദിനങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ആശ്രയിക്കാറുള്ളത് സാനിറ്ററി പാഡുകളാണ്. എന്നാൽ സാനിറ്ററി പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് അത് എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കണം എന്നത് ഓർത്താണ്. ഇവിടെയാണ് മെൻസ്ട്രൽ കപ്പിന്റെ പ്രസക്തി....
Healthy Foods

മത്തി അഥവാ ചാള:ചെറിയ മീനെങ്കിലും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ കേമൻ

Arogya Kerala
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ നിറഞ്ഞ എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു മത്സ്യമാണ് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന മത്തി. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് അവയെന്ന് പറയാം. വലുപ്പത്തിൽ...
Healthy Foods

രാവിലെ പ്രാതലിന് മുട്ട ഓംലറ്റ് ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ

Arogya Kerala
പ്രാതല്‍ ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണമാണെന്ന് പറയാന്‍ കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. രാത്രിയെന്ന നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന് ലഭിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണമെന്നതാണ് ഒരു കാര്യം. ഇതിനാല്‍ തന്നെ പ്രാതല്‍ ഏറെ ഗുണങ്ങങ്ങളും, പോഷകങ്ങങ്ങളും നിറഞ്ഞതാകുകയും...
Health & Wellness

ക്യാരറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍? Health benefits of carrot

Arogya Kerala
ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണ വസ്തുക്കള്‍ പലതാണ്. ചെറിയ ചില വസ്തുക്കള്‍ പോലും ആരോഗ്യത്തിന് നാം പോലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കും. ഇത്തരത്തില്‍ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നതാണ് പച്ചക്കറികള്‍. പല പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഇവ നാരുകളാല്‍...
General

രാവിലെ ഉണര്‍ന്നാല്‍ തല കറക്കം വരാറുണ്ടോ? Do you wake up with a headache in the morning?

Arogya Kerala
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ തല കറക്കമെന്നത് പലരും പരാതി പറയുന്നത് കേള്‍ക്കാം. എന്നാല്‍ പലര്‍ക്കും ഇതിന്റെ കാരണവും അറിയില്ല. ചിലര്‍ക്ക് ഇതിനൊപ്പം നടക്കുമ്പോള്‍ ബാലന്‍സ് പോകുന്നതും കാണാറുണ്ട്. ബിപി അടക്കമുള്ള പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും തല കറക്കം...
Woman

ആര്‍ത്തവകാല അമിത രക്തസ്രാവം

Arogya Kerala
ആര്‍ത്തകാലം പൊതുവേ അസുഖകരമാണ്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ വരുന്ന കാലഘട്ടം കൂടിയാണ്. ഇതിന് പുറകില്‍ കാരണമായി വരുന്നത് ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളാണ്. ആര്‍ത്തവ കാലം അസുഖകരമാകുന്നതിന് ചിലപ്പോള്‍ ആര്‍ത്തവ കാല ബ്ലീഡിംഗ് ആകും കാരണമാകുന്നത്. ആര്‍ത്തവകാലത്ത്...