Nammude Arogyam

Health & Wellness

General

കുഞ്ഞു കരച്ചിലുകളുടെ കാര്യമറിയാം.. Why do babies cry?

Arogya Kerala
അമ്മമാർ എന്ന നിലയിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കരച്ചിലുകൾ മനസിലാക്കുന്നതും പ്രതികരിക്കുന്നതും ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം തന്നെയാണ്.  ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നു മനസിലാക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ  ആശയവിനിമയ മാർഗമാണ് കരച്ചിൽ, വിവിധ ആവശ്യങ്ങളും...
General

ഇനി എന്നും ദോശ വേണ്ട.. പുത്തൻ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഐഡിയകൾ! Quick and healthy breakfast recipes

Arogya Kerala
എന്താ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ? ദോശയോ.. എന്നും ദോശയാണല്ലോ.. ജോലി തിരക്കിനിടയിൽ മാവ് ഉണ്ടാക്കി വെച്ച് ദോശയോ ഇഡ്‌ലിയോ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് അമ്മമാർക്കെളുപ്പം. എന്നാൽ  കുട്ടികൾക്ക്  എന്നും  ഒരേ  ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത്  ഇഷ്ടമല്ല  താനും. എളുപ്പത്തിൽ  തയ്യാറാക്കാവുന്ന  കുറച്ചു ബ്രേക്ക്  ഫാസ്റ്റ്  റെസിപ്പീസ് ഐഡിയകളാണ് ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ ലേഖനം. ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ രാവിലെ തിടുക്കം കൂട്ടേണ്ടതില്ല. വളരെ...
General

ഗർഭിണികൾ ടി ടി എടുക്കുന്നത് എന്തിന്! What is the benefit of TT during pregnancy!

Arogya Kerala
ആവേശവും പ്രതീക്ഷകളും നിറഞ്ഞ ഒരു അത്ഭുതകരമായ യാത്രയാണ് ഗർഭധാരണം. ഭാവിയിലെ ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രതിരോധ...
General

ഗർഭിണികൾ വിമാന യാത്രക്കൊരുങ്ങുമ്പോൾ.. What is the rule for flying while pregnant?

Arogya Kerala
ഗർഭകാലത്ത് വിമാന യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ആവേശത്തിലും ആധിയിലമായിരിക്കും. ആ  യാത്ര  സുഖകരമാകേണ്ടത് ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ ആവശ്യം തന്നെയാണ്. എങ്ങിനെയാണ്  നമ്മുടെ  യാത്ര കൃത്യമായ ആസൂത്രണത്തിലൂടെ ആനന്ദകരമാക്കുക! സുഗമമായ വിമാന യാത്ര അനുഭവം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള 8 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ… ഗർഭിണികൾ വിമാന യാത്രക്കൊരുങ്ങുമ്പോൾ.. What is the...
General

മഴക്കാലം ആഘോഷമാക്കാം: കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ വിഷമിക്കേണ്ട.. What precautions should children take during rainy season?

Arogya Kerala
ചൂടുള്ള അവധികാലം കഴിഞ്ഞു മക്കെളെല്ലാവരും സ്കൂളിലേക്ക് പോയി തുടങ്ങി. അമ്മമാരുടെ ആധി അവസാനിച്ചിട്ടില്ല. മഴക്കാലം അടുക്കുമ്പോൾ, മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയ്ക്കിടയിൽ മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ  ആശങ്കാകുലരാകുന്നു. കുറച്ച് അവശ്യ തയ്യാറെടുപ്പുകളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് നമുക്ക് മൺസൂൺ സീസണിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാം. മഴക്കാലം...
General

ആരോഗ്യത്തിനു എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന മൂന്നു സൂപ്പ് റെസിപ്പികൾ.. Healthy Soup Recipes

Arogya Kerala
മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അലസതയിൽ മൂടി പുതച്ചുറങ്ങാൻ തോന്നുമ്പോൾ പാചകം ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? വേഗത്തിലുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചില വിഭവങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണോ? ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന സൂപ്പുകളുടെ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇതാ.. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധയെ...
General

കുഞ്ഞിന്റെ പൊക്കിൾ കൊടി എങ്ങിനെ സംരക്ഷിക്കാം.. Umbilical cord care Do’s and don’ts

Arogya Kerala
അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് രക്തം, ഓക്സിജൻ, വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ എത്തികുന്നത് ഈ പൊക്കിൾക്കൊടി വഴിയാണ്. കുഞ്ഞു ജനിച്ചാലുടൻ പൊക്കിൾക്കൊടി മുറിക്കുകയാണ് പതിവ്. ഇങ്ങനെ ചെയ്തതിനു ശേഷം ബാക്കി നിൽക്കുന്ന 2 സെന്റീമീറ്റർ...
General

മഴക്കാലത്തു വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എങ്ങിനെ! how should we drink water in the rainy season!

Arogya Kerala
മഴക്കാലത്ത് കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ വേണം. മഞ്ഞപ്പിത്തം (ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്-എ) പ്രധാനമായും മലിനമായ വെള്ളത്തിലൂടെ പകരുന്ന രോഗമായതിനാല്‍ കുടിക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം വളരെയേറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ജലജന്യരോഗങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്തിലെത്തും. അതു പോലെ തന്നെ മഴക്കാലത്ത്...
General

എപ്പോഴാണ് മൂലക്കുരുവിനു സർജറി ആവശ്യമായി വരുന്നത്.. When Do Piles Need Surgery?

Arogya Kerala
മലദ്വാര ഭാഗങ്ങളിലെ ചർമ്മത്തിനുള്ളിലെ ടിഷ്യൂകളിലെയോ രക്തക്കുഴലുകളിലെയോ വീക്കമാണ് മൂലക്കുരു എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. മലദ്വാരത്തിൻ്റെ സിരകളിൽ തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് പൈൽസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം, മലം പോകുമ്പോൾ അമിതമായ ആയാസം, നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം,...
GeneralHealth & WellnessLifestyleWoman

മഴക്കാലത്തു പാദ സംരക്ഷണത്തിനായി എന്തെല്ലാം ചെയ്യാം… How to care for your feet in monsoon..

Arogya Kerala
മുഖത്തിന് നൽകുന്ന ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണവും. കാരണം സൗന്ദര്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ് സുന്ദരമായ പാദങ്ങൾ. മഴക്കാലത്ത് പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. മഴക്കാലത്തു പാദ സംരക്ഷണത്തിനായി എന്തെല്ലാം...