food Archives - Nammude Arogyam

അലര്‍ജി: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം

Arogya KeralaNovember 28, 2023November 28, 2023

November 28, 2023November 28, 20230

ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ഭീഷണിയായി തെറ്റിദ്ധരിച്ച് ശരീരം അതിനെതിരെ പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് അലർജി ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചെരങ്ങ്, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട എന്നിവിടങ്ങളിൽ വീക്കം, ശ്വാസംമുട്ടൽ, വയറുവേദന, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, തുടങ്ങിയ...

Healthy Foods Food General Lifestyle

അടുക്കള വസ്തുക്കളിലെ മായം ഇനി എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താം

Arogya KeralaNovember 13, 2020November 16, 2023

November 13, 2020November 16, 20230

ആരോഗ്യകരമായ വസ്തുക്കള്‍ ഏറെയുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇവയില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന മായമാണ് പ്രധാന പ്രശ്‌നം. പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും കെമിക്കലുകള്‍ അടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഖര വസ്തുക്കളില്‍ മായം കലര്‍ത്തുന്നതാണ് പതിവ്. പ്രത്യേകിച്ചും അടുക്കളയിലും മറ്റും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളില്‍. ഇവ...

Healthy Foods Lifestyle

കോഴിമുട്ട കൊളസ്ട്രോളിന് കാരണമാകുമോ?

Arogya KeralaOctober 13, 2020March 29, 2022

October 13, 2020March 29, 20220

മുട്ടകൾക്ക് ഉയർന്ന സംതൃപ്തി സൂചികയുണ്ട്, അതായത് അവ ദീർഘനേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ നിലനിർത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ മുട്ട വിറ്റാമിൻ സി ഒഴികെയുള്ള ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും, 6 ഗ്രാം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും നൽകുന്നു....

Healthy Foods Lifestyle

ജനപ്രിയ ഡയറ്റായ ‘കീറ്റോ ഡയറ്റ്’ നമ്മുടെ ജീവനെടുക്കുമോ?

Arogya KeralaOctober 9, 2020October 9, 2020

October 9, 2020October 9, 20200

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലോകത്തിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതും പ്രചാരമേറിയതുമായ ഡയറ്റാണ് കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് (Ketogenic Diet or Keto Diet). ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, മിതമായ പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഈ ഡയറ്റിനായി...

Healthy Foods

വാസ്തവത്തില്‍ ഈ ചിക്കൻ പ്രശ്നക്കാരനാണോ?

Arogya KeralaOctober 5, 2020November 15, 2023

October 5, 2020November 15, 20230

പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ചിക്കൻ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ശക്തി കേന്ദ്രമാണെന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 100 ഗ്രാം ചിക്കനിൽ 124 കിലോ കലോറി, 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് എന്നീ പോഷക മൂല്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിലെ കൊഴുപ്പും...

Healthy Foods Covid-19

കൊറോണയെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

Arogya KeralaOctober 3, 2020October 3, 2020

October 3, 2020October 3, 20200

കൊറോണയോട് പലവിധത്തിലും നമ്മൾ പയറ്റിയെങ്കിലും അതിനെ പിടിച്ച് കെട്ടാൻ തക്കതായ ഒന്നും തന്നെ ഇത് വരെ ആർക്കും കണ്ടെത്താനായിട്ടില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗ്ഗവുമില്ല. മാസ്ക്കും, സാനിറ്റൈസറും, സാമൂഹിക അകലവുമൊക്കെ...

Children

കുട്ടികളിലെ ഭക്ഷണ അലര്‍ജി

Arogya KeralaSeptember 5, 2020October 25, 2023

September 5, 2020October 25, 20230

ഇന്ന് മുന്‍കാലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നിരവധി കുട്ടികള്‍ ഭക്ഷണ അലര്‍ജിയാല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ആസ്ത്മ, എക്‌സിമ, ത്വക്ക് തിണര്‍പ്പ് എന്നിവയുള്ള കുട്ടികളില്‍ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതല്‍ കേസുകള്‍ ഇപ്പോള്‍ ഉണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ രക്ഷിതാക്കള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍...

Diabetics

പ്രമേഹ രോഗിയുടെ ഭക്ഷണം

Arogya KeralaSeptember 5, 2020September 2, 2024

September 5, 2020September 2, 20240

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും സംശയമുള്ളത് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലാണ്. മധുരം കഴിക്കാമോ മുതൽ പായസം കുടിച്ചാൽ മരുന്നു കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ പോരേ എന്നതുവരെയുള്ള ഭക്ഷണസംശയങ്ങളുടെ നീണ്ട പട്ടിക ഓരോ പ്രമേഹരോഗിയുടെയും മനസിലുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുന്ന 25...

General

ഇത് വന്നാൽ പിന്നെ ചുറ്റുമുള്ളതൊന്നും കാണൂല സാറെ…….

Arogya KeralaSeptember 3, 2020September 25, 2023

September 3, 2020September 25, 20230

ലോകത്താകമാനം ഏഴിൽ ഒരാൾക്ക് മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ടെങ്കിലും കൂടുതലും സ്ത്രീകളിലാണ് മൈഗ്രേൻ കാണപ്പെടുന്നത് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. അതായത് ഏകദേശം 15% സ്ത്രീകളിലും 6% പുരുഷന്മാരിലും...

General

കൊളസ്ട്രോളും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും

Arogya KeralaAugust 20, 2020August 10, 2023

August 20, 2020August 10, 20230

കൊളസ്ട്രോൾ ഇന്ന് നമുക്കിടയിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് . പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഭക്ഷണ രീതിയും അതിനൊരു കാരണമായേക്കാം. ഈയടുത്ത് ഒരു പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുത്തപ്പോൾ പരിചയത്തിൽ ഉള്ള ഒരു ചേട്ടനെ കണ്ടു. അയാളൊരു ഹൈപ്പർ...