General
വണ്ണം കുറച്ചാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ലഭിക്കുമോ?
എക്കാലവും ഫിറ്റ്നെസ് പ്രേമികൾ, തങ്ങൾ ബോഡി ഫിറ്റ് ആക്കിയതിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ധാരാളമായി പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്. ഇവരിൽ മിക്കവരും ഭാരം കുറഞ്ഞു എന്ന രീതിയിലല്ല ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്നത്, മറിച്ച് അവർ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം...
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം: ഭക്ഷണത്തിലും, ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? Women’s health: what changes should be made in diet and lifestyle?
സ്ത്രീ ശരീരം എല്ലാ കാലത്തും മാറ്റങ്ങള്ക്ക് വിധേയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ നാല്പതുകളില്. ഈ പ്രായത്തില് സ്ത്രീകളില് വലിയ മാറ്റങ്ങള് കാണാന് കഴിയും. ഹോര്മോണുകളിലെ മാറ്റം കാരണം മാനസികാവസ്ഥയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും തകരാറിലാകുന്നു. അതിനാല്ത്തന്നെ ഈ...
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് കഴിക്കേണ്ടതും, കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്
കൊളസ്ട്രോള് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് വേണ്ട രീതിയില് നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്തിയില്ലെങ്കില് ഹൃദയത്തിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തന്നെ തടസപ്പെടുത്തി ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കൊളസ്ട്രോളിന് ജീവിതശൈലിയും ഒരു പരിധി വരെ...
മലബന്ധം അകറ്റാൻ ചെയ്യേണ്ട ചില പൊടിക്കൈകൾ
മലബന്ധം ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നമല്ല. മാനസികമായും ശാരീരികമായും പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ് അത്. ചിലരിൽ ഈ അവസ്ഥ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാറുണ്ട്. മിക്കവരിലും ഭക്ഷണ രീതി തന്നെയാണ് അതിെൻറ കാരണവും. പലരും ഇത് മറികടക്കാൻ പല മരുന്നുകളും...
ഏത്തപ്പഴവും മുട്ടയും ഒരുമിച്ചു കഴിക്കാമോ?
മുട്ടയും ഏത്തപ്പഴവും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ല ഭക്ഷണ വസ്തുവാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഏറെ പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയവയാണ് ഇവ രണ്ടും. പ്രോട്ടീന്, വൈറ്റമിനുകള്, കാല്സ്യം തുടങ്ങിയ ധാരാളം ഘടകങ്ങള് മുട്ടയിലുണ്ട്. . വൈറ്റമിന് സി, ഡി, വൈറ്റമിന്...
മുട്ടുവേദന ഭീകരമാകുന്നുണ്ടോ?പരിഹാരമിതാ
നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലിയില് അനാരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങളാണ് ഓരോ ദിവസവും സംഭവിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതിയില് ആണെങ്കിലും ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിലാണെങ്കിലും വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിലാണെങ്കിലും ദിവസവും വരുന്ന മാറ്റങ്ങള് വളരെ ഗുരുതരമായാണ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. അതിന്റെ...
ശരീരത്തിൽ അടിക്കടി ഉണ്ടാകുന്ന തരിപ്പ്:അറിയേണ്ടതെന്തൊക്കെ
ഒരു തവണയെങ്കിലും ശരീരത്തിന്റെ എതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാത്തവരായി ആരുമുണ്ടാകില്ല, വളരെ സമയം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കഴിഞ്ഞാല്, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം തരിച്ചതായി നമുക്ക് തോന്നാറുണ്ട്. ചില സമയങ്ങളില് ഇത് അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്, യഥാർത്ഥത്തിൽ...
ച്യൂയിംഗ് ഗം വിഴുങ്ങിയാൽ വയറ്റിൽ ഒട്ടിപ്പിടിച്ചിരിക്കുമോ?
ച്യൂയിങ് ഗം വിഴുങ്ങിയാൽ, അത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടാതെ പല വർഷങ്ങളോളം വയറ്റിൽ തന്നെ ഇരിക്കുമെന്ന് പറയുന്ന പല കഥകളും കെട്ടിട്ടുണ്ടാവാം. ഈ കഥകൾ ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവയല്ലെങ്കിലും നമ്മെയെല്ലാം ഭയപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമായിരുന്നു....
തൈറോയ്ഡ് കണ്ടെത്തുന്ന രക്തപരിശോധന ചെയ്യേണ്ട സമയം എപ്പോഴാണ്?
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള് വര്ദ്ധിയ്ക്കുകയാണ്. ഹൈപ്പോയും ഹൈപ്പറും പലരേയും ബാധിയ്ക്കുന്നു. ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇതിനു പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം. സ്ത്രീകള്ക്കാണ് പുരുഷന്മാരേക്കാള് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലുണ്ടാകുന്നത്. ഇതു പോലെ തന്നെ ഹൈപ്പര് തൈറോയ്ഡിനേക്കാള് കൂടുതല്...
വയറുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിക്കടി ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാറുണ്ടോ? പരിഹാരമിതാ
വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് പലരിലും സാധാരണമാണ്. പലവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഒരാൾക്ക് വയറുവേദനയും മറ്റ് അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് പ്രധാനമായും ആമാശയത്തിൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നത്....