ഗർഭകാലത്ത് വിമാന യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ആവേശത്തിലും ആധിയിലമായിരിക്കും. ആ യാത്ര സുഖകരമാകേണ്ടത് ശാരീരികവും മാനസികവും ആയ ആവശ്യം തന്നെയാണ്. എങ്ങിനെയാണ് നമ്മുടെ യാത്ര കൃത്യമായ ആസൂത്രണത്തിലൂടെ ആനന്ദകരമാക്കുക! സുഗമമായ വിമാന യാത്ര അനുഭവം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള 8 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ…
ഗർഭിണികൾ വിമാന യാത്രക്കൊരുങ്ങുമ്പോൾ.. What is the rule for flying while pregnant?
- ഏതെങ്കിലും വിമാന യാത്രക്ക് ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ വിമാന യാത്രയ്ക്ക് യോഗ്യനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
ഗർഭിണികൾ വിമാന യാത്രക്കൊരുങ്ങുമ്പോൾ.. What is the rule for flying while pregnant?
- ഗർഭകാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. യാത്രയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യാനും ഓർമ്മിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സുഖമായി നീട്ടുന്നതിനും മറ്റും ഒരു സെന്റർ സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ കാലുകളിലെ നീര് വീക്കം തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
- വിമാനയാത്രയിൽ സുഖമായി ഇരിക്കാൻ അയവുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വിമാനത്തിലെ താപനിലയ്ക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വേറ്റർ കയ്യിൽ കരുതുന്നത് നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുകയും കാലുകൾ നീട്ടുകയും ചെയ്യുക. സീറ്റിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ഇത്തരം ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തയോട്ടം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- വിമാനയാത്രയ്ക്കിടെ എളുപ്പത്തിൽ കയ്യിൽ കിട്ടുന്ന രീതിയിൽ മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡ്‌സ് , കഴുത്തിലെ തലയിണ പോലുള്ള സുഖപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ ക്യാരി-ഓൺ ബാഗിൽ തന്നെ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.
- ചില വിമാനക്കമ്പനികൾക്ക് ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേക പോളിസികളുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് പ്രയാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ബുക്കിംഗ് സമയത്തോ ചെക്ക്-ഇൻ സമയത്തോ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് എയർലൈനിനെ അറിയിക്കുക.
- യാത്രയ്ക്കിടെ വിശ്രമിക്കാനും യാത്ര ആസ്വദിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. വിമാന യാത്രയ്ക്കിടെ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു നല്ല പുസ്തകമോ നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ പ്രിയപ്പെട്ട മ്യൂസിക്കോ കരുതുക. ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷകരമാണ് എന്നോർക്കുക .
ഗർഭിണികൾ വിമാന യാത്രക്കൊരുങ്ങുമ്പോൾ.. What is the rule for flying while pregnant?
ഓർക്കുക, ഗർഭകാലത്ത് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ സുരക്ഷയും സുഖസൌകര്യങ്ങളും പ്രധാന മുൻഗണനകളാണ്. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുകയും മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമായ വിമാന യാത്രാനുഭവം ലഭിക്കും. ഹാപ്പി ജേർണി..!
