Health & Wellness
രാവിലത്തെ ഛർദ്ദിയും മടുപ്പും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം? How to deal with morning sickness and fatigue?
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന സമയമാണ്. പ്രെഗ്നൻസി ടെസ്റ്റിൽ പോസിറ്റീവ് റിസൾട്ട് കണ്ട് ആ സന്തോഷം ആസ്വദിച്ചു തുടങ്ങുമ്പോഴേക്കും പലരെയും അലട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നത്...
ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ: ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ പേടിക്കേണ്ടതില്ല! First trimester of pregnancy: Don’t be afraid of these symptoms!
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ (First Trimester) ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരവും, ഒപ്പം അല്പം ആശങ്കകൾ നിറഞ്ഞതുമായ സമയമാണ്. ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക്...
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഫോൺ കൊടുത്ത് ചോറൂട്ടുമ്പോൾ… When you give your children a phone and they are crying…
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒട്ടുമിക്ക വീടുകളിലും സ്ഥിരമായി കാണുന്ന ഒരു കാഴ്ചയുണ്ട്; ഒരു കൈയിൽ ഭക്ഷണക്കിണ്ണവും മറുകൈയിൽ മൊബൈൽ ഫോണുമായി കുഞ്ഞിന് പിന്നാലെ ഓടുന്ന അമ്മമാർ. കുട്ടി കരയാതിരിക്കാനും, വാശിപിടിക്കാതെ പാത്രം നിറയെ ചോറ് വേഗത്തിൽ...
ഗർഭകാലത്തെ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം (What I Eat in a Day).. What I Eat in a Day During Pregnancy
ഗർഭകാലം എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരവും വികാരനിർഭരവുമായ കാലഘട്ടമാണ്. ഉള്ളിൽ വളരുന്ന ആ കുഞ്ഞു ജീവനെ ഓർത്ത് ഓരോ അമ്മയുടെ മനസ്സിലും ഒരേസമയം വലിയ സന്തോഷവും ഒരുപാട് ആശങ്കകളും നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന സമയം....
പാക്കറ്റ് ജ്യൂസുകളിൽ ശരിക്കും പഴങ്ങൾ ഉണ്ടോ? Do packet juices really contain fruit?
യാത്രകളിലോ കടുത്ത വെയിലത്തോ ഒന്നു തളരുമ്പോൾ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇന്ന് ആശ്രയിക്കുന്നത് കടകളിൽ കാണുന്ന ആകർഷകമായ ജ്യൂസ് പാക്കറ്റുകളെയാണ്. “100% റിയൽ ഫ്രൂട്ട്”, “നോ ആഡഡ് ഷുഗർ” എന്നൊക്കെ വലിയ അക്ഷരങ്ങളിൽ എഴുതിവെച്ചിരിക്കുന്നത്...
ഒരുപാട് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വാങ്ങി നൽകുമ്പോൾ കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ? Do children become inattentive when they are given too many toys?
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മാതാപിതാക്കൾ നേരിടുന്ന വലിയൊരു പ്രതിസന്ധിയാണ് കുട്ടികളുടെ കഠിനമായ വാശികൾ. കടകളിൽ പോകുമ്പോഴും പരസ്യങ്ങൾ കാണുമ്പോഴും തങ്ങൾക്ക് വേണമെന്ന് മക്കൾ വാശിപിടിക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗം മാതാപിതാക്കളും ഉടനടി വാങ്ങി നൽകാറുണ്ട്. “നമുക്ക് കുട്ടിക്കാലത്ത്...
സുഖമായി ഒന്ന് ഉറങ്ങാൻ മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുമോ? Does magnesium help you sleep well?
ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മുഴുവൻ നിശ്ശബ്ദമായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ജനൽപ്പാളിയിലൂടെ അരിച്ചെത്തുന്ന നിലാവിനെയും നോക്കി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാൻ കഴിയാതെ കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുന്ന ആ രാത്രികളുടെ വേദന അനുഭവിച്ചവർക്കേ അറിയൂ. പകലത്തെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം ശരീരം...
അക്ഷരമുറ്റത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട്: മക്കളെ സ്കൂളിലയക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ നെഞ്ചിടിപ്പും കുഞ്ഞുമനസ്സിലെ വിങ്ങലുകളും.. The heartbreak of parents sending their children to school..
അതുവരെ വീടിന്റെ നാലുചുവരുകൾക്കുള്ളിൽ, അമ്മയുടെ പല്ലനത്തിന്റെ ചുവട്ടിലും അച്ഛന്റെ തോളിലുമായി ജീവിച്ച ഒരു കുരുന്ന് ആദ്യമായി സ്കൂൾ യൂണിഫോമണിഞ്ഞ് കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന ആ ദിവസം ഏതൊരു മാതാപിതാക്കളുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വികാരാധീനമായ നിമിഷങ്ങളിൽ...
വീണ്ടും സ്കൂളിലേക്ക്: കുട്ടികളെ പുതിയ അധ്യയന വർഷത്തിനായി എങ്ങനെ ഒരുക്കാം? Back to school: How to prepare children for the new school year?
വേനലവധിക്ക് ശേഷം സ്കൂൾ തുറക്കുന്ന സമയം കുട്ടികളിലും മാതാപിതാക്കളിലും ഒരുപോലെ ആവേശവും നേരിയ ആശങ്കയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പുതിയ ക്ലാസ്, പുതിയ അധ്യാപകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുട്ടികൾക്ക് മാനസികമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അവധിക്കാലത്തെ...
സ്മാർട്ട്ഫോണും പുതിയ അമ്മമാരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും… Smartphones and the mental health of new mothers (Social Media & New Moms)
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു പുതിയ അമ്മയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവും മിത്രവും സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആണ്. സംശയങ്ങൾ തീർക്കാൻ ഗൂഗിളും വിശേഷങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് പലപ്പോഴും വലിയ തോതിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്....