പ്രഗ്നൻസി മാസം തോറും മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ പല അമ്മമാരുടെയും കാലുകളിലും കാൽമുട്ടുകളിലും ചെറിയ വീക്കം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാറുണ്ട്. പതിവായി ധരിക്കുന്ന ചെരിപ്പുകൾ മുറുകുന്നതുപോലെയോ, വൈകുന്നേരമാകുമ്പോൾ കാലുകൾക്ക് അമിതമായി ഭാരം തോന്നുന്നതുപോലെയോ ആയിരിക്കും ആദ്യം ഇത് അനുഭവപ്പെടുക. ഇത് കാണുമ്പോൾ “ശരീരഭാരം കൂടിയതുകൊണ്ടാണോ ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്?” എന്ന് പലരും ആശങ്കപ്പെടാറുണ്ട്.
കാലുകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം
പ്രഗ്നൻസി സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തത്തിന്റെയും മറ്റ് ദ്രവങ്ങളുടെയും (Body fluids) അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇതിനോടൊപ്പം വളർന്നു വരുന്ന ഗർഭപാത്രം കാലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം തിരിച്ചെത്തുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ ചെറിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ ഫശലമായി കാലുകളിലും കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമൊക്കെ അധിക ദ്രവം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും, ഇത് വൈകുന്നേരങ്ങളോടെ വീക്കമായി പുറത്തേക്ക് 보이ുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏറെ നേരം ഒരേപോലെ നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതും ഈ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
സാധാരണ വീക്കവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ലക്ഷണങ്ങളും
സാധാരണയായി കാണുന്ന ഇത്തരം വീക്കങ്ങൾ രണ്ട് കാലുകളിലും ഒരേപോലെ ആയിരിക്കും. രാത്രിയോടെയോ വൈകുന്നേരത്തോടെയോ കൂടുകയും, രാവിലെയാകുമ്പോൾ കുറയുകയും ചെയ്യും. ഇത് വലിയൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമല്ലെങ്കിലും, താഴെ പറയുന്ന അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ ഒട്ടും അവഗണിക്കരുത്:
- വീക്കം പെട്ടെന്ന് അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുക.
- മുഖത്തും കൈകളിലും പെട്ടെന്ന് നീര് വരിക.
- ശക്തമായ തലവേദന, കാഴ്ച മങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ വയറിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുക.
- ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക.
ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രഗ്നൻസി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (Preeclampsia) പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ സൂചനയാകാം എന്നതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടേണ്ടതാണ്. അതുപോലെ ഒരു കാലിൽ മാത്രം പെട്ടെന്ന് വീക്കം വരികയും കഠിനമായ വേദനയും ചുവപ്പും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അതും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും ലളിതമായ പ്രതിവിധികളും
- വിശ്രമം: ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേപോലെ നിൽക്കാതെ ഇടയ്ക്കിടെ ഇരുന്നു വിശ്രമിക്കുക. കിടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾക്ക് അല്പം ഉയരം നൽകുന്നത് (Elevating legs) രോട്ടോട്ടം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ചെരിപ്പുകളും വസ്ത്രങ്ങളും: വളരെ മുറുകിയ ചെരിപ്പുകളും വസ്ത്രങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. സുഖകരമായി നടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫ്ലാറ്റ് ചെരിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കരുത്: ശരീരത്തിൽ നീരുണ്ടെന്ന് കരുതി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും കുറയ്ക്കരുത്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.
- സ്വയം ചികിത്സ അരുത്: വീട്ടിൽ ലഭിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ക്രീമുകളോ മരുന്നുകളോ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കാലുകളിൽ പുരട്ടുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
പ്രഗ്നൻസി കാലത്ത് ശരീരം നിരവധി ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. കാലുകളിലെ ചെറിയ വീക്കവും അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. എങ്കിലും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും, എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായി തോന്നിയാൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനാണ് എപ്പോഴും മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്.
