Health & Wellness

വിശുദ്ധ റമദാൻ മാസം വിശ്വാസികൾക്ക് ആത്മീയമായ ഉണർവ് നൽകുന്ന കാലമാണെങ്കിലും, അലർജി സംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് നോമ്പ് കാലം ചിലപ്പോൾ അല്പം പ്രയാസകരമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് തുമ്മൽ, ആസ്ത്മ, തൊലിപ്പുറത്തെ ചൊറിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോട് അലർജിയുള്ളവർ ഈ...

കൗമാരപ്രായത്തിലെ പെൺകുട്ടികളുടെ മനസ്സ് എന്ന് പറയുന്നത് ഒരു വലിയ കടൽ പോലെയാണ്. പുറമെ ശാന്തമായിരിക്കുമെങ്കിലും ഉള്ളിൽ ആയിരം ചിന്തകളും വേവലാതികളും ഒരേസമയം നടക്കുന്നുണ്ടാകും. നമ്മൾ സാധാരണ വീട്ടിൽ സംസാരിക്കാറുള്ളതുപോലെ പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രായം ഒരു...

റമദാൻ മാസത്തിൽ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ രീതി പാടേ മാറുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അത്താഴത്തിനായി നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും, രാത്രി വൈകി വരെ പ്രാർത്ഥനകളിൽ മുഴുകുന്നതുമൊക്കെ കാരണം പലർക്കും പകൽ സമയം വലിയ ക്ഷീണവും തലവേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. നമ്മൾ...

കേരളത്തിലെ ഒട്ടുിക്കാവറും വീടുകളിലെ ഇന്നത്തെ ഒരു വലിയ ചർച്ചാവിഷയമാണ് പി.സി.ഒ.എസ് (PCOS). പണ്ട് മുപ്പതുകളിലും നാൽപ്പതുകളിലും ഉള്ളവരിലായിരുന്നു ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കണ്ടിരുന്നതെങ്കിൽ, ഇന്ന് പന്ത്രണ്ടും പതിമൂന്നും വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾ പോലും ഈ പ്രശ്നവുമായി ക്ലിനിക്കുകളിൽ...

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ‘സുഹൂർ’ അഥവാ അത്താഴം കഴിക്കുന്ന രീതിയാണ്. പലരും ഉറക്കം കളയാതിരിക്കാൻ പാതിരാത്രിയിൽ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ച് കിടന്നുറങ്ങാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഇത് അത്ര നല്ലതല്ല. അത്താഴം...

ഗർഭകാലത്തെ പ്രമേഹം അഥവാ ‘ജസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസ്’ ഉള്ളപ്പോൾ നോമ്പ് എടുക്കാമോ എന്നത് ഒരുപാട് ഉമ്മമാരെ അലട്ടുന്ന വലിയൊരു സംശയമാണ്. നമുക്കറിയാം, ഗർഭകാലം എന്നത് തന്നെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണ്. അപ്പോൾ പ്രമേഹം കൂടി ഉണ്ടെങ്കിൽ...

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് (Diabetes) നോമ്പ് എടുക്കുക എന്നത് അല്പം പേടിയുള്ള കാര്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. “പകൽ മുഴുവൻ പട്ടിണി കിടന്നാൽ ഷുഗർ താഴുമോ?” അതോ “നോമ്പ് തുറക്കുമ്പോൾ ഷുഗർ അമിതമായി കൂടുമോ?” എന്നൊക്കെയുള്ള സംശയങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ...

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു കുട്ടി ജനിച്ചാൽ ആദ്യം കാണുന്നത് മിക്കവാറും മൊബൈൽ ഫോണായിരിക്കും. “കരച്ചിൽ നിർത്താൻ ഫോൺ കൊടുത്താൽ മതി”, “ഫോൺ കാണിച്ചാലേ അവൻ ചോറുണ്ണൂ” എന്നൊക്കെ നമ്മൾ അഭിമാനത്തോടെ പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ...

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ നോമ്പ് എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും പല അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ടാകും. “നീ നോമ്പ് എടുത്താൽ കുഞ്ഞിന് പാൽ ഉണ്ടാവില്ല” എന്ന് ആരോടെങ്കിലും കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ പേടിയാകും. സത്യത്തിൽ നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്ന പോലെ നോമ്പ് എടുത്ത ഉടനെ...

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ഉള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് ചെറിയൊരു ടെൻഷൻ കാണും. “ഭക്ഷണം മാറുന്നത് ഹോർമോണിനെ ബാധിക്കുമോ?”, “വണ്ണം കൂടുമോ?” എന്നൊക്കെയാവും ആലോചന. പേടിക്കേണ്ട, ശരിയായ രീതിയിൽ പ്ലാൻ ചെയ്താൽ PCOS ഉള്ളവർക്കും ഈ...