Health & Wellness

കേരളത്തിലെ തോരാതെ പെയ്യുന്ന മഴക്കാലത്ത് പലരും നേരിടുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ അത്രത്തോളം തുറന്നുപറയാത്തതുമായ ഒരു വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലെ പുണ്ണും ചൊറിച്ചിലും. ഓഫീസിലേക്കും കോളേജുകളിലേക്കും പോകുമ്പോൾ റോഡിലെ ചെളിവെള്ളവും മഴവെള്ളവും നനഞ്ഞ്, ആ ഈർപ്പത്തോടെ...

കേരളത്തിലെ കനത്ത മഴക്കാലം പ്രകൃതിക്ക് പച്ചപ്പും തണുപ്പും സമ്മാനിക്കുമ്പോഴും, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് അതത്ര നല്ലൊരു സമയമായിരിക്കില്ല. പുറത്ത് നല്ല മഴയാണെങ്കിലും അന്തരീക്ഷത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കടുത്ത ഈർപ്പം അഥവാ ഉയർന്ന ഹ്യുമിഡിറ്റി (High Humidity) ചർമ്മത്തിന്റെ...

മഴക്കാലത്തെ തണുത്ത പ്രകൃതിയും ചൂടുള്ള ചായയും കാപ്പിയുമൊക്കെ ഏവർക്കും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ, ഈ മനോഹരമായ കാലാവസ്ഥയിലും ചിലരെ അലട്ടുന്ന ഒരു വലിയ വില്ലനുണ്ട്—പല്ലിലെ പുളിപ്പും പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദനയും (Tooth Sensitivity). തണുത്ത കാറ്റടിക്കുമ്പോഴോ,...

നമ്മുടെ ചെവിക്കുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മഞ്ഞയോ തവിട്ടോ നിറത്തിലുള്ള മെഴുക് പോലുള്ള പദാർത്ഥത്തെയാണ് നമ്മൾ ‘ചെവിയിലെ അഴുക്ക്’ അല്ലെങ്കിൽ ഇയർ വാക്സ് (Earwax) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സത്യത്തിൽ ഇത് അഴുക്കല്ല, മറിച്ച് ചെവിയെ സംരക്ഷിക്കുന്ന...

ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ അയയുകയും വായു സഞ്ചരിക്കുന്ന വഴി താല്ക്കാലികമായി അടഞ്ഞുപോവുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ സമയത്ത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കടന്നുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട നേരിടുകയും, തടസ്സപ്പെട്ട വായു ശ്വാസനാളിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന കമ്പനമാണ് വലിയ...

ഗർഭകാലത്തിന്റെ അവസാന മാസങ്ങളിലേക്ക് അടുക്കുമ്പോൾ അമ്മമാർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ അഥവാ അനക്കം (Fetal movements). കുഞ്ഞ് ഉള്ളിൽ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉറപ്പാണിത്. എന്നാൽ ചില...

ഗർഭപാത്രം വികസിക്കുമ്പോൾ അടിവയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും വരൾച്ച (Dryness) അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് കടുത്ത ചൊറിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നത്. പലരും ചൊറിച്ചിൽ വരുമ്പോൾ നഖം ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായി ചൊറിയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മുറിവുകളുണ്ടാക്കാനും...

മുപ്പതുകളിലെത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ ജോലി, കുടുംബം, ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര പരിചരണം എന്നിങ്ങനെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഒട്ടനവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഈ പ്രായത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ്...

മഴക്കാലം സുഖകരമായ കാലാവസ്ഥ സമ്മാനിക്കുമെങ്കിലും, അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പവും ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ സമയത്ത് സ്ത്രീകളുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ (Vaginal Infections) പലരെയും...

ഗർഭാവസ്ഥയെന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരവും ഉത്തരവാദിത്തവുമുള്ള കാലഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത് മുതിർന്നവർ പലരും ഗർഭിണികളോട് ‘രണ്ടുപേർക്കുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കണം’ എന്ന് പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു ഗർഭിണിയുടെ തളികയിൽ എത്രത്തോളം ഭക്ഷണമുണ്ട് എന്നതിനേക്കാൾ,...