Health & Wellness
തണുപ്പുകാലം:ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വേണം പ്രതിരോധങ്ങൾ
ഓരോ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണരീതി സ്വീകരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞുകാലം എത്തുന്നതോടെ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം തന്നെ ചൂടും ആവശ്യമാണ്. കോവിഡ് കാലമായതിനാൽ പ്രതിരോധശക്തി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമായ സമയവുമാണ്. ഒപ്പം ജലദോഷം...
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ യൂറിക് ആസിഡിനോട് ഗുഡ്ബൈ പറയൂ
രക്തത്തില് യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് ഹൈപ്പര് യൂറിസെമിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുമ്പോള് ഇത് ക്രിസ്റ്റലുകളായി മാറി സന്ധികളിലും മറ്റും അടിഞ്ഞു കൂടി നീരും വേദനയുമെല്ലാം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗൗട്ട് എന്നാണ് പൊതുവേ...
വെരിക്കോസ് വെയിൻ മൂലം കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ
രക്തം കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വീർത്ത, വലിപ്പമുള്ള സിരകളാണ് വെരിക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസിറ്റിസ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന വെരിക്കോസ് വെയിൻ. ഈ വേദനാജനകമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം സാധാരണയായി ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നീല-പർപ്പിൾ നിറമുള്ള വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞതും വീർത്തതുമായി ഞെരമ്പുകളുടെ രൂപത്തിൽ...
തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി നല്കുന്ന ആരോഗ്യ – സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങള്… Health Benefits Of Drinking Cold Water
നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് കുളി. കുളിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യത്തി മാത്രമല്ല, പലവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും കൂടി നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നതാണ്. ഇതിൽ തന്നെ തണുത്ത വെള്ളത്തിലും, ചൂട് വെള്ളത്തിലും കുളിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് ഈ കുളി തണുത്ത...
ഗര്ഭത്തിന്റെ കാണാപ്പുറങ്ങള്
ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് പലതാണ്. ഇതില് പ്രധാനം സ്ത്രീയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും തന്നെയാണ്. ആര്ത്തവം തെറ്റുന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇതിനൊപ്പം ഛര്ദി, തലചുറ്റല്, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താല്പര്യം, വിരക്തി തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങളുമുണ്ടാകാം. ഇതിനൊപ്പം...
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ കഴിക്കേണ്ടതും, ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ എളുപ്പമാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും. കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ നിർത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നുവെന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ഒരാൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട...
പെട്ടെന്ന് രൂപപ്പെടുന്ന മറുകിന് പിന്നിലെ അപകടത്തെക്കുറിച്ചറിയാം
കുട്ടിക്കാലത്തും കൗമാരത്തിലും മറുകുകള് സാധാരണയാണ്. മിക്ക മറുകുകളും കാന്സറസ് അല്ലാത്തവയാണെങ്കിലും, ഒരു പുതിയ മറുക് ഉണ്ടായി അതില് പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങള് മെലനോമയുടെ ലക്ഷണമാണ്. ചര്മ്മ കാന്സറാണ് മെലനോമ. അമേരിക്കന് കാന്സര് സൊസൈറ്റിയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ഇത്...
ഗർഭിണികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കാര്പല് ടണൽ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ചറിയാം
ഗർഭകാലം എന്നത് അസ്വസ്ഥതകളുടെ കൂടി കാലമാണ്. രാവിലെ മുതല് തുടങ്ങുന്ന ക്ഷീണം, വേദനകള് തുടങ്ങിയവ പലര്ക്കും അസഹനീയമാകും. എന്നാല് സാധാരണ കാണുന്ന പ്രയാസങ്ങള് കൂടാതെ ചില ആളുകളില് മറ്റൊന്ന് കൂടി കാണാറുണ്ട്. അതാണ് കാര്പല്...
മനുഷ്യരാശി കണ്ട എറ്റവും മാരക രോഗമായ ഐഡ്സിനെക്കുറിച്ചറിയാം
ഇന്ന് ലോക എയിഡ്സ് ദിനം. മനുഷ്യരാശി കണ്ട എറ്റവും മാരകമായ രോഗത്തോടുള്ള ചെറുത്തുനിൽപ്പിന് ശക്തികൂട്ടാനായാണ് എല്ലാവര്ഷവും എയ്ഡ് ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. 1988 മുതലാണ് ലോക എയ്ഡ്സ് ദിനം ആചരിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. 'ആഗോള ഐക്യദാര്ഢ്യം, പങ്കിട്ട...
ചെവിയുടെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ പറയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്
ഒരു രോഗം നമ്മളെ ആക്രമിക്കുമ്പോള് അത് അറിയിക്കാനായി ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങള് കാണിക്കും. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഏതൊരു രോഗത്തെയും നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാന് നമ്മളെ സഹായിക്കുന്നു. വിരലിലെ നഖത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങള് പോലും ഒരു...