Health & Wellness

ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ വയർ വലുപ്പം വെക്കുന്നതല്ലാതെ സ്‌ത്രീ ശരീരത്തില്‍ ഏറെ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുന്നുണ്ട്‌. തടി കൂടുന്നതും ചര്‍മം കൂടുതല്‍ സെന്‍സിറ്റീവാകുന്നതും ശാരീരിക ദ്രവങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിയ്‌ക്കുന്നതുമെല്ലാം. എന്നാൽ ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ സ്‌ത്രീ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന സ്തനങ്ങളിൽ ഒട്ടേറെ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്....

കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും കാലു വേദന പറയാറുണ്ട്. വൈകുന്നേരങ്ങളിലും രാത്രിയിലുമാണ് ഇത്തരം പരാതികൾ കൂടുതൽ പറയുക. എന്നാൽ കളിക്കുന്നതും ഓടുന്നതും കണ്ടാൽ ഒരു കുഴപ്പവും തോന്നില്ല. മുട്ടുകളിലും കാലുകളിലും ആണ് വേദന സാധാരണ പറയാറ്. ഉറക്കത്തിൽ...

നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി ആവശ്യമാണ്. ഇതിലെ അപര്യാപ്തത ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. വിറ്റാമിൻ ബി കുറഞ്ഞതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കുറവാണ്...

അമ്മയായ ആഹ്ലാദത്തിനിടയിലും പല പ്രശ്‌നങ്ങളും സ്ത്രീകള്‍ക്ക് നേരിടേണ്ടി വരും. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലര്‍ക്കും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. പ്രസവ ശേഷം പല സ്ത്രീകള്‍ക്കും വരുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ക്രാക്ക്ഡ് നിപ്പിള്‍സ്. അതായത് മുലക്കണ്ണ് വിണ്ടുകീറുകയെന്നത്. കുഞ്ഞ് പാല്‍ കുടിയ്ക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന...

മൂലക്കുരു അഥവ പൈല്‍സ്‌ എന്നത്‌ മലദ്വാരത്തിന്‌ അകത്തും ചുറ്റുമായും ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കമാണ്‌. കോശങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഇതില്‍ രക്ത കുഴലുകളും പേശികളും അടങ്ങിയിരിക്കും. പല വലുപ്പത്തില്‍ കാണപ്പെടുന്ന മൂലക്കുരു മലദ്വാരത്തിന്‌ പുറത്തും ഉണ്ടാകാം. വളരെ സങ്കീര്‍ണമായ...

വെള്ളത്തിനു പകരം ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിധത്തിലും നല്ലതല്ല നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ നല്ല കോമ്പിനേഷൻ ആണെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ അവ ചേർക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്....

കുട്ടികൾ പരിമിതമായ കാഴ്ചയോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത് എന്നാൽ ആദ്യത്തെ കുറച്ചു മാസങ്ങളിൽ കാഴ്ച കഴിവുകൾ അതിവേഗം വികസിക്കുന്നു. സാധരണയായി 8 മുതൽ 10 ഇഞ്ച് വരെ അകലത്തിൽ ഉള്ള വസ്തുക്കളിൽ മാത്രമാണ് ഇവർക്ക് ശ്രെദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ...

വേനല്‍ച്ചൂട് കടുത്തുവരുന്ന ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തും മുഖത്തും ചൂടുകുരുക്കള്‍ വരാനുളള സാധ്യത ഏറെയാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളിലും വലിയവരിലും എല്ലാം ചൂടുകുരുക്കൾ കാണുന്നു. ചൂട് കൂടുമ്പോൾ വിയർപ്പു ഗ്രന്ഥികളിൽ തടസ്സം വരാം. വിയർപ്പു പുറത്തേക്കു വരാതെ നിൽക്കുമ്പോൾ...

വേനലിൽ അമ്മമാർക് പ്രത്യേക കരുതൽ ആവശ്യമോ! How do women stay healthy in summer.. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന താപനില, നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത, ചർമ്മം ഇരുണ്ടതായി മാറുന്നത് ഇതെല്ലാം വേനൽക്കാലം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മാനിക്കുന്ന വിനാശങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ...

ആറ് മാസം വരെ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് മുലപ്പാല്‍ മാത്രമാണ് നല്‍കേണ്ടത്. കൃത്യമായി മുലപ്പാൽ കുടിച്ച് വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് രോഗ പ്രതിരോധശേഷിയും വളർച്ചയും ഉണ്ടാകും. ആറ് മാസം കഴിഞ്ഞാല്‍ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന കാച്ചിക്കുറുക്കിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ (semi solid) ചെറിയ...