Lifestyle
കോഴിമുട്ട കൊളസ്ട്രോളിന് കാരണമാകുമോ?
മുട്ടകൾക്ക് ഉയർന്ന സംതൃപ്തി സൂചികയുണ്ട്, അതായത് അവ ദീർഘനേരം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതെ നിലനിർത്തുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ മുട്ട വിറ്റാമിൻ സി ഒഴികെയുള്ള ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും, 6 ഗ്രാം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീനും നൽകുന്നു....
ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചറിയാം
ഇന്ന് ഒക്ടോബർ 10 ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനം. മനസ്സും, ശരീരവും ഒരു പോലെ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഒരാൾ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവാനാകുന്നത്. ഈ തിരിച്ചറിവാണ് നമ്മളിൽ ഓരോരുത്തരിലും ഉണ്ടാകേണ്ടതും. കൊറോണ വൈറസ് ലോകമെങ്ങുമുള്ളവരെ ഒന്നല്ലെങ്കില്‍ മറ്റൊരു തരത്തില്‍...
ജനപ്രിയ ഡയറ്റായ ‘കീറ്റോ ഡയറ്റ്’ നമ്മുടെ ജീവനെടുക്കുമോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ലോകത്തിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതും പ്രചാരമേറിയതുമായ ഡയറ്റാണ് കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് (Ketogenic Diet or Keto Diet). ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, മിതമായ പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഈ ഡയറ്റിനായി...
ഈ ഏഴു ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിസ്സാരമാക്കരുത്
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ പെട്ടെന്ന് മന്ദീഭവിക്കുയോ ഭാഗികമായി നില്‍ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് സ്‌ട്രോക്ക് അഥവാ മസ്തിഷ്‌കാഘാതം. സ്‌ട്രോക്ക് കാരണം തലച്ചോറിന്റെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് നാശമുണ്ടാകുന്നതാണ് പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കുറയാന്‍ കാരണം. സ്‌ട്രോക്ക് ഉണ്ടായാൽ സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തോ,...
പ്രാരംഭ പ്രമേഹം : അറിയേണ്ടതെല്ലാം
നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കിയാല്‍ വളര്‍ന്നു പന്തലിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അസുഖങ്ങളുടെ ഒരു കൂടാരമാക്കി മാറ്റാന്‍ തക്ക കെല്‍പ്പുള്ളതാണ് ഈ രോഗം. നേരത്തേ കണ്ടറിഞ്ഞ് വേണ്ട ചികിത്സകളും ജീവിതത്തില്‍ മാറ്റങ്ങളും ശീലിച്ചില്ലെങ്കില്‍ കരള്‍, വൃക്ക, ഹൃദയം എന്നിവ...
മോണിങ്ങ് വാക്കിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്താണെങ്കിലും ശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമായി അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. നടത്തവും അക്കൂട്ടത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നുതന്നെ. കൂടുതൽ ആളുകളും നടക്കാനായി അതിരാവിലെയുള്ള സമയമാണ്...
ഹൃദയാഘാതത്തെ കരുതിയിരിക്കുക
ലേഖകൻ:ഡോ. കുൽദ്ദീപ് ചുള്ളിപ്പറമ്പിൽ, കാര്‍ഡിയാക് സര്‍ജന്‍ റോഡിലൂടെ നടന്നുപോകുന്ന ഒരാൾ പെട്ടെന്നായിരിക്കാം കുഴഞ്ഞുവീഴുന്നത്. പൂർണ ആരോഗ്യവാനെന്നു തോന്നിക്കുന്നവരെപോലും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മരണത്തിലേക്കു കൊണ്ടുപോകാൻ ഹൃദയാഘാതം അഥവാ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനു സാധിക്കും. ലോക ഹൃദയാരോഗ്യ ദിനത്തിൽ (സെപ്റ്റംബർ...
ഇക്കാരണങ്ങളാലാണ് ജങ്ക് ഫുഡ്‌സ് വർധിക്കുന്നത്‌
ലേഖിക : Dr Elizabeth K E ,Senior Consultant, Pediatrics കൗമാരപ്രായക്കാരിൽ 90%ൽ അധികവും പാക്കറ്റ് ഫുഡും പാക്കറ്റ് പാനീയവും ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ്. ആഴ്ചയിൽ പല തവണയും ദിവസവും ഒരു പ്രാവശ്യമെങ്കിലും, ഇതാണ് മിക്കവരുടേയും...