Health & Wellness

നമുക്ക് എല്ലാവർക്കും അറിയാം — ശരിയായ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന്. പക്ഷേ, വ്യസ്തമായ ദിവസം, ജോലി, വീട്ടു പണികൾ, കുട്ടികൾ, മൊബൈൽ സ്ക്രോൾ… എല്ലാം കൂട്ടിയിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നത് പതിവ് പോലെ...

“പ്രസവത്തിന് ശേഷം ലൈംഗികത പഴയ പോലെ ആയിരിക്കുമോ?””എന്താണ് ശരിയായ സമയം വീണ്ടും ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ?” ഈ രൂപത്തിൽ മറ്റൊരാളുമായി സംസാരിക്കാൻ  മടിയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഒരുപാട് എല്ലാ അമ്മമാരുടെയും ഉള്ളിലുണ്ട്. സാധാരണയായി ഇവയെക്കുറിച്ച് ആരും തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നില്ല. പ്രസവത്തിനുപുറകെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വലിയൊരു...

“രണ്ടുപേർക്കും ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല, ഗർഭ ധാരണം വൈകുന്നു എന്താണ് കാരണങ്ങൾ?”ഇത് ഇന്ന് ഒരുപാട് ദമ്പതികൾ പറയുന്ന ഒരു നിരാശാജനകമായ വാചകമാണ് ഇത്. ക്ലിനിക്കിലേക്കുള്ള പല യാത്രകളുടെയും തുടക്കം ഈ ചോദ്യം തന്നെയാണ്. ശാരീരികാരോഗ്യത്തിലെ ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ല, ടെസ്റ്റുകൾ എല്ലാം നോർമൽ… എന്നാൽ ഗർഭം...

ആസ്ത്മ എന്നാൽ ശ്വാസകോശം സംബന്ധമായ രോഗംമാണ് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള വഴി തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ അത് ഗൗരവമായ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിനു ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി തുടരുകയാണ്. മെയ് മാസത്തിലെ ആദ്യ...

ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ  ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ആദ്യ മാസമുറ (first mensturation ). ആദ്യ വട്ടം  എത്ര പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നായിരിക്കും എന്ന് ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അതിന്റെ അനുഭവം നേരിടുമ്പോഴാണ് മനസ്സിലാക്കുന്നത്. പെൺകുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരു...

ഓഫീസിൽ ഇരിക്കാൻ കയ്യിൽ ജാക്കറ്റോ ഷാളോ വേണമെന്ന് ചിലർക്കു തോന്നുമ്പോൾ, അടുത്ത കസേരയിലെ ആളു വിയർത്തു ഒഴുകുകയാണ്. ഇതൊക്കെ നമ്മൾ ധാരാളം കാണുന്ന സീനുകൾ ആണ്.പക്ഷേ, ഇതിന് പിന്നിൽ എന്താണ്!! നമ്മുടെ ശരീര താപനിലയും...

വിവാഹം, ഓരോരുത്തരുടെയും ജീവിതത്തിലെ പുതിയ ആരംഭമാണ്. ആശകളും ആഗ്രഹങ്ങളുമായി ഒരുപാട് പ്രതീക്ഷകളോടെയാണ് മിക്കവാറും ഈ പുതിയ യാത്ര തുടങ്ങുന്നത്. എന്നാൽ, ചിലരിൽ ഈ പുതുതലമുറ, പ്രതീക്ഷിച്ച സന്തോഷത്തിന് പകരം, ആശങ്കയിലും നിരാശയിലും കലരുന്ന അനുഭവങ്ങളിലേക്ക്...

പെൺകുട്ടികളെ പോലെ തന്നെ ആൺകുട്ടികൾക്കും ലൈംഗിക പീഡനം സംഭവിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, അതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മളിൽ പലരും സംസാരിക്കാറില്ല. “ഇതൊക്കെ ആൺകുട്ടികൾക്ക് സംഭവിക്കുമോ?” എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ, അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, അവരാണ് കൂടുതൽ മൗനം പാലിക്കുന്നവർ....

“ഒരു കുഞ്ഞിനായി കാത്തിരിക്കുക” എന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും അതിമനോഹരമായ ഒരു കാത്തിരിപ്പാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും, ഈ കാത്തിരിപ്പ് ദമ്പതികൾക്ക് ചിന്തയും ആശങ്കയും നിറഞ്ഞതായിത്തീരാറുണ്ട് – പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭധാരണത്തിനായി ലൈംഗികബന്ധം എത്രവട്ടം നടത്തണം എന്നതാണ് പലർക്കും...

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങളാണ് ഇന്ന് നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്. ഓരോ ദിവസവും അനിയന്ത്രിതമായ സമയക്രമങ്ങൾ, കൃത്യതയില്ലാത്ത  ജോലി, യാത്രകൾ തുടങ്ങിയവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ആഹാരത്തെ കുറിച്ച് അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു നിലയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു....