Health & Wellness
അടുക്കും ചിട്ടയും ഉള്ള വീട് നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമോ ! Is a tidy and organized home a sign of a good mood?
വീട്ടിലെ വൃത്തിയും ക്രമവുമാണ് നമ്മളെ കൂടുതൽ ശാന്തരും സന്തുഷ്ടരുമാക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കിനിടയിൽ വീട് അലങ്കോലമായി കിടക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒതുക്കിയിടാത്ത മുറി നമ്മുടെ മനസ്സിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഏതെങ്കിലും രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ് പലർക്കും മനസ്സിലാകാത്തത്. ഒരു...
എപ്പോൾ കുളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്? When is it best to take a bath?
കുളി നമ്മുടെ ദിനചര്യയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണവും പ്രധാനവുമായൊരു ശീലം തന്നെയാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു സംശയം ഉയരും – ശരീരത്തിന് നല്ലത് രാവിലെയാണോ കുളിക്കുന്നത്, വൈകുന്നേരമാണോ? ഒരേ ഉത്തരമില്ലെങ്കിലും, ഓരോ സമയത്തും കുളിക്കുമ്പോൾ...
വിയർപ്പിന് ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമാണോ! Does bad smelling sweat cause health problems?
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന വിയർപ്പിന്റെ ഗന്ധം പലർക്കും വലിയൊരു പ്രശ്നമാണ്. ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതും, ചിലപ്പോൾ നമമുക്ക് തന്നെ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഇതു കൊണ്ടാണ്. സാധാരണയായി എല്ലാവരും കരുതുന്നത് വിയർപ്പിന്റെ ഗന്ധം വൃത്തിക്കുറവിനാലാണെന്ന് ആണ്. പക്ഷേ...
എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം – ഹെൽത്ത് -ഫ്രണ്ട്ലി ആണോ? Air Fryer Food – Is It Health-Friendly?
അടുത്തിടെ മലയാളി വീടുകളിലും ഭക്ഷണശാലകളിലും ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധ നേടുന്ന ഒരു ഉപകരണം തന്നെയാണ് എയർ ഫ്രയർ . അധികം എണ്ണ ഇല്ലാതെ തന്നെ ക്രിസ്പി സ്നാക്ക്സ് ഉണ്ടാക്കാമെന്ന വാഗ്ദാനം തന്നെയാണ് ഇതിനെ ജനപ്രിയമാക്കിയത്. പലരും കരുതുന്നു എയർ ഫ്രയർ ഭക്ഷണം ഡീപ് ഫ്രൈ നെക്കാൾ...
ഡിജിറ്റൽ ഡീറ്റോക്സ്: ഒരു ആഴ്ച സോഷ്യൽ മീഡിയ ബ്രേക്ക് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന 5 മാറ്റങ്ങൾ. Digital Detox: 5 changes a week of social media break can make to your body.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. രാവിലെ കണ്ണുതുറക്കുന്നതു മുതൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുവരെ നാം പലപ്പോഴും ഫോൺ സ്ക്രീൻ നോക്കിക്കൊണ്ടാണ് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത്. പക്ഷേ, ചിലപ്പോൾ ഈ സോഷ്യൽ മീഡിയ ലോകത്തിൽ നിന്ന്...
വേദന സംഹാരികൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.. Things to keep in mind for those who regularly take painkillers
വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ പലർക്കും ആദ്യം ഓർക്കുന്നത് പൈൻ കില്ലർ മരുന്നുകളാണ്. തലവേദന, പിൻവേദന, സന്ധിവേദന, ആർത്തവ സംബന്ധമായ വേദന – എന്തായാലും ഒരു ഗുളിക കഴിച്ചാൽ വേദന മാറും എന്ന വിശ്വാസത്തിലാണ് പലരും. ഒരിക്കൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നമാകില്ലെങ്കിലും, പതിവായി...
പെൺകുട്ടികളിൽ PCOS – നേരത്തെ ഉള്ള ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തള്ളി കളയരുത്.. PCOS in Girls – Don’t Ignore These Early Symptoms
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള പെൺകുട്ടികളിൽ കൂടുതലായി കേൾക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടാണ് ഈ അവസ്ഥ വരുന്നത്. പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും തന്നെ തുടക്കത്തിൽ പ്രശ്നം...
നീല വെളിച്ചവും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം – ഫോൺ/കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത്.. Blue light and eye health – what phone/computer users should know.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നമ്മുടെ ദിനചര്യ മുഴുവനും സ്ക്രീനുകളോട് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പഠനത്തിനും, ജോലിക്കും, വിനോദത്തിനും, വരെ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പോലും നാം മൊബൈൽ ഫോണും കമ്പ്യൂട്ടറും കാണാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന നീല...
നല്ല ഉറക്കത്തിന് ശാസ്ത്രീയമായി പാലിക്കേണ്ട 7 ശീലങ്ങൾ.. 7 scientifically proven habits to follow for good sleep
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉറക്കം എന്നത് ഭക്ഷണത്തിനും വെള്ളത്തിനും തുല്യമായ ഒരു അടിസ്ഥാന ആവശ്യമാണെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ശരിയായ ഉറക്കം കിട്ടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം തന്നെ അല്ല, മനസ്സും പുതുമയോടെ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങും. എന്നാൽ...
20 വയസ്സിനു മുന്നേ ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.. When getting pregnant before the age of 20, definitely pay attention to these things.
“20 വയസ്സിനു മുന്നേ ഗര്ഭം ധരിച്ചാല് അപകടം കൂടുതലാണ്” എന്നൊരു ഭയം പലര്ക്കും ഉണ്ടാകും. ശരിയാണ്, ഈ പ്രായത്തില് ശരീരവളര്ച്ച പൂര്ണമായി നടന്നിട്ടില്ലാത്തതിനാല് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ചില പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ഇക്കാര്യം...