Health & Wellness

ഒരു നിമിഷം സന്തോഷം, അടുത്ത നിമിഷം ദേഷ്യം, പിന്നെ ഉടൻ തന്നെ കരച്ചിൽ… ഈ അവസ്ഥകളെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി മൂഡ് സ്വിങ്‌സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. “അതൊക്കെ ഹോർമോണുകൾ കാരണമാണ്,” അല്ലെങ്കിൽ “അതൊരു സ്ട്രെസ്സ് ആണ്” എന്ന്...

വർഷാവർഷം കാർ സർവീസ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ പ്രധാനമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ‘ആരോഗ്യ സർവീസ്’ (Health Checkup). ജോലിത്തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ പലരും ഈയൊരു കാര്യം സൗകര്യപൂർവം മറക്കാറുണ്ട്. “ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, പിന്നെ എന്തിനാണ് ഈ ചെലവും...

ഗർഭകാലം എന്നത് ആകാംഷയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും സമയമാണ്. എന്നാൽ ഈ ഒമ്പത് മാസക്കാലം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് കൃത്യമായ ഫോളോ-അപ്പുകളും ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങളുമാണ്. പലപ്പോഴും തിരക്കുകൾ കാരണം ചില...

നമ്മുടെ ഹോർമോണുകൾ പലപ്പോഴും ഒരു ‘മൾട്ടി ടാസ്കിംഗ്’ ടീമിനെപ്പോലെയാണ്. എന്നാൽ ഈ ടീമിൽ ചില അസ്വാരസ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ ഫലം ആദ്യം കാണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് PCOS ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത മുഖക്കുരു, അനാവശ്യ...

മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൊന്നാണ് തണുപ്പുകാലം, പ്രത്യേകിച്ച് ജനുവരി മാസം. തണുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ മൈഗ്രേൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ (Attacks) എണ്ണം കൂടുകയും വേദനയുടെ കാഠിന്യം വർധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? തണുപ്പുകാലം മൈഗ്രേൻ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള...

മുട്ടുവേദന എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മളിൽ പലരും പെട്ടെന്ന് പറയുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്: “ഇപ്പോൾ വയസ്സാകുന്നു… അതുകൊണ്ടാണ് വേദന.” പക്ഷേ, സത്യത്തിൽ, മുട്ടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും കാരണം വയസ്സല്ല. മറിച്ച്, നമ്മൾ അറിയാതെ...

ഡിസംബറിൽ ഒരു കുഞ്ഞുവാവയെ വരവേൽക്കുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക സന്തോഷമാണ്. തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കുഞ്ഞിന് ഊഷ്മളത നൽകുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനം, പ്രസവശേഷം അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായ വിശ്രമവും സംരക്ഷണവും നൽകുക എന്നതാണ്. പ്രസവരക്ഷ (Postpartum...

ഹേയ് മമ്മീസ്, തണുപ്പുകാലം തുടങ്ങിയതോടെ, ഒരുവശത്ത് ബേബിയെ ചൂടോടെ ചേർത്ത് പിടിക്കുന്ന സുഖം! മറുവശത്ത്, ഈ തണുപ്പിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും കുഞ്ഞിൻ്റെ ആരോഗ്യവും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കും എന്ന ആശങ്കയും. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ ശൈത്യകാലത്ത് നിർബന്ധമായും...

പുതപ്പിനുള്ളിൽ ചുരുണ്ടുകൂടി ഒരു ചൂടുള്ള കോഫി കുടിക്കാൻ തോന്നുന്ന ക്യൂട്ട് കാലാവസ്ഥയാണ് ഈ തണുപ്പുകാലം, അല്ലേ? പക്ഷേ, പ്രെഗ്നൻസി ടൈമിൽ നമ്മൾ കുറച്ചധികം സൂക്ഷിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ബേബിയുടെ സുരക്ഷയും പ്രധാനമാണ്. ഈ...

ഈ ചോദ്യം ഇന്ന് പല വീടുകളിലെയും അമ്മമാർക്ക് ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. നമ്മുടെ മക്കൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കണം എന്നാഗ്രഹിക്കുന്ന അമ്മമാർ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിനെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നല്ലതാണോ, അതോ ചീത്തയാണോ? ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം. എന്താണ്...