Health & Wellness

പുതപ്പിനുള്ളിൽ ചുരുണ്ടുകൂടി ഒരു ചൂടുള്ള കോഫി കുടിക്കാൻ തോന്നുന്ന ക്യൂട്ട് കാലാവസ്ഥയാണ് ഈ തണുപ്പുകാലം, അല്ലേ? പക്ഷേ, പ്രെഗ്നൻസി ടൈമിൽ നമ്മൾ കുറച്ചധികം സൂക്ഷിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, ബേബിയുടെ സുരക്ഷയും പ്രധാനമാണ്. ഈ...

ഈ ചോദ്യം ഇന്ന് പല വീടുകളിലെയും അമ്മമാർക്ക് ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. നമ്മുടെ മക്കൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കണം എന്നാഗ്രഹിക്കുന്ന അമ്മമാർ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിനെക്കുറിച്ച് തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നല്ലതാണോ, അതോ ചീത്തയാണോ? ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം. എന്താണ്...

“ജീവിതം 40-ൽ തുടങ്ങുന്നു” എന്നാണ് നമ്മൾ പറയാറുള്ളത്. പക്വതയും അനുഭവസമ്പത്തും കൊണ്ട് ജീവിതം സുന്ദരമാകുന്ന കാലഘട്ടം. എന്നാൽ ഇതേ സമയത്താണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചില സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളും കണ്ടുതുടങ്ങുന്നത്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചയിലുണ്ടാകുന്ന...

“പല്ലുവേദന വന്നാൽ മാത്രം ഡോക്ടറെ കാണാം…” പല്ലിന്റെ കാര്യത്തിൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും വെച്ചുപുലർത്തുന്ന ഒരു ധാരണയാണിത്. എന്നാൽ സത്യം എന്താണെന്നോ? പല്ലിന് വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ തോന്നുമ്പോഴേക്കും, ആ പ്രശ്നം നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും...

സ്തനാർബുദം (Breast Cancer) ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാൽ, നേരത്തേ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രോഗത്തെ പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും. അതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള...

പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആദ്യം ദുർബലമാകുന്ന ഒന്നാണ് എല്ലുകൾ. അസ്ഥികളുടെ ബലം കുറയുന്നത് (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്) ചെറിയ വീഴ്ചകൾ പോലും വലിയ ഒടിവുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധിച്ച് പാലിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ...

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) ഇന്ന് നിരവധി പെൺകുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുക, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, മുഖത്തും ശരീരത്തിലും അമിതമായി രോമം വളരുക എന്നിവയെല്ലാം PCOS-ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും...

വളരുന്ന കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ് (Iron). ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗത്തേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ (Red Blood Cells) ഉണ്ടാകാൻ അയൺ  അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനീമിയ എന്ന...

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ചർച്ചാവിഷയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, തനത് രുചിയുള്ള വെളിച്ചെണ്ണയും (Coconut Oil) ഇന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂര്യകാന്തി എണ്ണയും (Sunflower Oil) തമ്മിൽ. ഓരോ എണ്ണയ്ക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും...

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറ്റവും നിർണായകമായ പോഷകമാണ് കാൽസ്യം. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ അമ്മമാർക്കും സഹോദരിമാർക്കും സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ചില ചെറിയ...