Health & Wellness

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS) ഇന്ന് നിരവധി പെൺകുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ശരീരഭാരം കൂടുക, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, മുഖത്തും ശരീരത്തിലും അമിതമായി രോമം വളരുക എന്നിവയെല്ലാം PCOS-ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും...

വളരുന്ന കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ് (Iron). ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗത്തേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ (Red Blood Cells) ഉണ്ടാകാൻ അയൺ  അത്യാവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനീമിയ എന്ന...

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ചർച്ചാവിഷയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, തനത് രുചിയുള്ള വെളിച്ചെണ്ണയും (Coconut Oil) ഇന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂര്യകാന്തി എണ്ണയും (Sunflower Oil) തമ്മിൽ. ഓരോ എണ്ണയ്ക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും...

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറ്റവും നിർണായകമായ പോഷകമാണ് കാൽസ്യം. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ അമ്മമാർക്കും സഹോദരിമാർക്കും സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ചില ചെറിയ...

ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ (Contraceptive Methods) ഇന്ന് സ്ത്രീകളെയും ദമ്പതികളെയും സംബന്ധിച്ച് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയമാണ്. “എപ്പോൾ കുട്ടികൾ വേണം?”, “എത്ര കുട്ടികൾ വേണം?”, “നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും കുറച്ച് സമയം വേണ്ടേ?” —...

ഡെലിവറി — ഒരു അമ്മയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷം നിറഞ്ഞതും ഓർമ്മയിൽ നിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു ദിവസമാണ്. പക്ഷേ, ഇതിനൊപ്പം പല അമ്മമാർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന വലിയൊരു വികാരമാണ് ‘പേടി’! “വേദന എങ്ങനെയായിരിക്കും?”, “എനിക്ക് ഇത് താങ്ങാൻ...

ഇന്ന് മാർക്കറ്റിൽ നിരവധി “intimate wash” അല്ലെങ്കിൽ “vaginal cleaning solution” എന്ന പേരിൽ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. “fresh feel”, “odour free” അല്ലെങ്കിൽ “pH balanced” എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞ് സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്ന...

രാത്രിയായാൽ നമ്മുടെ ശരീരം മൊത്തത്തിൽ ‘വിശ്രമ മോഡിലേക്ക്’ മാറും. വെളിച്ചം കുറയുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് “ഇനി ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമായി” എന്ന് തിരിച്ചറിയും, അല്ലേ? എന്നാൽ പലർക്കും ഒരു ശീലമുണ്ട്— ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുറിയിൽ ചെറിയൊരു വെളിച്ചം,...