Health & Wellness
പാക്കറ്റ് ജ്യൂസുകളിൽ ശരിക്കും പഴങ്ങൾ ഉണ്ടോ? Do packet juices really contain fruit?
യാത്രകളിലോ കടുത്ത വെയിലത്തോ ഒന്നു തളരുമ്പോൾ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇന്ന് ആശ്രയിക്കുന്നത് കടകളിൽ കാണുന്ന ആകർഷകമായ ജ്യൂസ് പാക്കറ്റുകളെയാണ്. “100% റിയൽ ഫ്രൂട്ട്”, “നോ ആഡഡ് ഷുഗർ” എന്നൊക്കെ വലിയ അക്ഷരങ്ങളിൽ എഴുതിവെച്ചിരിക്കുന്നത്...
ഒരുപാട് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വാങ്ങി നൽകുമ്പോൾ കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ? Do children become inattentive when they are given too many toys?
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മാതാപിതാക്കൾ നേരിടുന്ന വലിയൊരു പ്രതിസന്ധിയാണ് കുട്ടികളുടെ കഠിനമായ വാശികൾ. കടകളിൽ പോകുമ്പോഴും പരസ്യങ്ങൾ കാണുമ്പോഴും തങ്ങൾക്ക് വേണമെന്ന് മക്കൾ വാശിപിടിക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗം മാതാപിതാക്കളും ഉടനടി വാങ്ങി നൽകാറുണ്ട്. “നമുക്ക് കുട്ടിക്കാലത്ത്...
സുഖമായി ഒന്ന് ഉറങ്ങാൻ മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുമോ? Does magnesium help you sleep well?
ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മുഴുവൻ നിശ്ശബ്ദമായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ജനൽപ്പാളിയിലൂടെ അരിച്ചെത്തുന്ന നിലാവിനെയും നോക്കി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാൻ കഴിയാതെ കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുന്ന ആ രാത്രികളുടെ വേദന അനുഭവിച്ചവർക്കേ അറിയൂ. പകലത്തെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് ശേഷം ശരീരം...
അക്ഷരമുറ്റത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട്: മക്കളെ സ്കൂളിലയക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ നെഞ്ചിടിപ്പും കുഞ്ഞുമനസ്സിലെ വിങ്ങലുകളും.. The heartbreak of parents sending their children to school..
അതുവരെ വീടിന്റെ നാലുചുവരുകൾക്കുള്ളിൽ, അമ്മയുടെ പല്ലനത്തിന്റെ ചുവട്ടിലും അച്ഛന്റെ തോളിലുമായി ജീവിച്ച ഒരു കുരുന്ന് ആദ്യമായി സ്കൂൾ യൂണിഫോമണിഞ്ഞ് കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന ആ ദിവസം ഏതൊരു മാതാപിതാക്കളുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വികാരാധീനമായ നിമിഷങ്ങളിൽ...
വീണ്ടും സ്കൂളിലേക്ക്: കുട്ടികളെ പുതിയ അധ്യയന വർഷത്തിനായി എങ്ങനെ ഒരുക്കാം? Back to school: How to prepare children for the new school year?
വേനലവധിക്ക് ശേഷം സ്കൂൾ തുറക്കുന്ന സമയം കുട്ടികളിലും മാതാപിതാക്കളിലും ഒരുപോലെ ആവേശവും നേരിയ ആശങ്കയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പുതിയ ക്ലാസ്, പുതിയ അധ്യാപകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കുട്ടികൾക്ക് മാനസികമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. അവധിക്കാലത്തെ...
സ്മാർട്ട്ഫോണും പുതിയ അമ്മമാരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും… Smartphones and the mental health of new mothers (Social Media & New Moms)
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു പുതിയ അമ്മയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവും മിത്രവും സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആണ്. സംശയങ്ങൾ തീർക്കാൻ ഗൂഗിളും വിശേഷങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് പലപ്പോഴും വലിയ തോതിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്....
അമ്മമാരിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ: വെറും ക്ഷീണമല്ല ഇത് Insomnia in mothers: It’s not just tiredness (Postpartum Insomnia)
ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ആ വീട്ടിലെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നത് എല്ലാവരും പറഞ്ഞു തരുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിലും പാലൂട്ടലും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉണർച്ചകളുമൊക്കെ പുതിയൊരു അമ്മയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ കുഞ്ഞ് സമാധാനമായി...
അമ്മമാർക്ക് മാത്രമല്ല, അച്ഛന്മാർക്കും വേണം കരുതൽ; അച്ഛന്മാരിലെ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം. Not only mothers, but fathers also need care; Postpartum depression in fathers
വീട്ടിലേക്ക് ഒരു പുതിയ അതിഥി എത്തുമ്പോൾ എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ കുഞ്ഞിലേക്കും അമ്മയിലേക്കും മാത്രമായി ചുരുങ്ങാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ സന്തോഷങ്ങൾക്കിടയിൽ അധികമാരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒന്നാണ് അച്ഛന്മാരുടെ മാനസികാവസ്ഥ. പ്രസവശേഷം അമ്മമാർക്കുണ്ടാകുന്ന മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ...
പ്രസവശേഷം അമ്മമാരുടെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? അറിയണം പോസ്റ്റ്പാർട്ടം സൈക്കോസിസിനെക്കുറിച്ച്.. Do you notice changes in mothers after giving birth? You should know about postpartum psychosis
ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ കുഞ്ഞിലേക്കാണ് തിരിയുന്നത്. അമ്മയുടെ ശാരീരിക സുഖത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുമെങ്കിലും, അവരുടെ മനസ്സിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് പലപ്പോഴും നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. പ്രസവശേഷം അമ്മമാർക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മാനസിക...
നടുവേദനയുടെ ‘രഹസ്യ’ വില്ലൻ: നിങ്ങളുടെ ബെഡ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് എന്ത്? The ‘secret’ villain of back pain: What does your bed tell you?
ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റത് എങ്ങനെയായിരുന്നു എന്ന് ഒന്ന് ഓർത്തു നോക്കൂ. നല്ല സുഖമുള്ള ഒരു ഉറക്കത്തിന് ശേഷം വളരെ ഉന്മേഷത്തോടെയാണോ നിങ്ങൾ കണ്ണ് തുറന്നത്? അതോ, നട്ടെല്ലിന് കഠിനമായ ഒരു പിടുത്തവും ശരീരമാകെ...