Health & Wellness

സ്ത്രീകളിലെ വെള്ളപോക്ക് അല്ലെങ്കില്‍ അസ്ഥിയുരുക്കം എന്ന അവസ്ഥ പുറത്ത് പറയാന്‍ മടിയ്ക്കുന്ന സ്ത്രീജന്യ രോഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. തുടക്കത്തിലേ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്ക് വഴിവെക്കുന്നതിനാല്‍ അല്പം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. കൗമാര പ്രായത്തിലുള്ള...

ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പച്ചയ്ക്കോ വേവിച്ചതോ ആവി കയറ്റിയോ സലാഡുകളിലും ഡെസേർട്ടുകളിലുമൊക്കെ ചേർത്തോ കഴിക്കാം. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ബി 6, ബയോട്ടിൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ...

നമ്മളുടെ ശരീരത്തില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ മൂലം പലതര്തതിലുള്ള മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ സ്തനത്തില്‍ മുഴകള്‍ വരുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇതിനെയാണ് ഫൈബ്രോസിസ്റ്റിക് ചേയ്ഞ്ചസ്സ് എന്നി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന...

മെന്‍സ്‌ട്രെല്‍ സൈക്കിള്‍ എന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. അതായത് ആര്‍ത്തവം ആരംഭിച്ച് ആദ്യദിവസം മുതല്‍ അടുത്ത ആര്‍ത്തവം ആരംഭിയ്ക്കുന്ന ദിവസം വരെയുള്ള കണക്കാണ്, ദിവസങ്ങളാണ് മെന്‍സ്ട്രല്‍ സൈക്കിള്‍ എന്നതു കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിയ്ക്കുന്നത്. ഈ ആര്‍ത്തവ ചക്ര...

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ നാലാം ആഴ്ച മുതൽ പതിനാറാം ആഴ്ചകൾ വരേയാണ് സാധാരണയായി മോണിംഗ് സിക്നസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഉണ്ടാകുന്നതിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും ഗർഭകാല നാളുകളിൽ ഹോർമോണുകളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ...

​ഗർഭകാലത്തെ മൂന്നുമാസം വീതമുള്ള മൂന്ന് ഘട്ടമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ആദ്യ മൂന്നുമാസമാണ് ഫസ്റ്റ് ട്രൈമെസ്റ്റർ, രണ്ടാമത്തെമൂന്നുമാസം സെക്കൻഡ് ട്രൈമെസ്റ്ററും അവസാന മൂന്നുമാസം തേർഡ് ട്രൈമെസ്റ്ററുമാണ്. ആദ്യ ട്രൈമെസ്റ്ററിലാണ് ഛർദിയും ക്ഷീണവുമൊക്കെ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ സമയത്ത് ​ഗർഭിണിയുടെ...

കുഞ്ഞിനെ മസാജ് ചെയ്യുവാനായി സസ്യ എണ്ണയോ (വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ) മിനറൽ ഓയിലോ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ദേഹത്ത് ചുവന്ന പാടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, വരണ്ടതോ ലോലമായതോ ആയ ചർമ്മം ആണെങ്കിലോ മാത്രമേ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള എണ്ണ...

കുളിക്കുമ്പോൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക എന്നത് ചെറുപ്പം മുതൽ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. ഈ രീതി മുതിർന്നിട്ടും തുടരുന്നവരുണ്ട്. എന്നാൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്നാണ് ചർമരോഗ വിദഗ്ധർ...