പല്ല് തേക്കുന്നത് വ്യക്തിശുചിത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാല്‍ എന്താണ് പല്ല് തേക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം എന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. പല്ല് തേക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും അമിതമായി തേക്കുമ്പോള്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ പിന്നീട് മാറ്റാന്‍ പറ്റാത്തതായിരിക്കും. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടു തവണയില്‍ കൂടുതല്‍ പല്ല് തേക്കുന്നത് നല്ലതിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ ദോഷം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് പല്ലുകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുകയും ആവശ്യമുള്ള ഫലത്തിന്റെ വിപരീത ഫലം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. ദിവസവും രണ്ടില്‍ കൂടുതല്‍ തവണ പല്ല് തേക്കുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
പല്ലുകളെ പൊതിഞ്ഞ് സംരക്ഷിക്കുന്ന നേര്‍ത്ത പാളിയാണ് ഇനാമല്‍. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കാഠിന്യമുള്ള ടിഷ്യുവാണ് ഇനാമല്‍ എങ്കിലും, അത് പലപ്പോഴും എളുപ്പത്തില്‍ കേടുവരുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നാം എത്താറുണ്ട്. അതിന് പ്രധാന കാരണം അമിതമായ പല്ല് തേപ്പാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ പല്ല് തേക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് ഇനാമല്‍ തേഞ്ഞ് പോവുന്നതിനും പല്ലില്‍ കറ പിടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇനാമല്‍ ക്ഷീണിച്ചാല്‍, പല്ലിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പാളിയായ ഡെന്റിന്‍ പാച്ചുകളിലോ പല്ലിന്റെ മുഴുവന്‍ ഭാഗത്തും കറ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങും. പല്ലിന് മഞ്ഞ നിറമാണ്, അതിനാല്‍ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിച്ചാല്‍, പല്ലുകളും മഞ്ഞനിറമാകും.
ഇനാമല്‍ തകരാറിന്റെ മറ്റൊരു പാര്‍ശ്വഫലം പല്ലുകളുടെ വര്‍ദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമതയാണ്. ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കില്‍ വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതോ മധുരമുള്ളതോ ആയത് തിന്നുന്നതും പല്ലിൽ വേദനയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാന്‍ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മാറ്റുക, പല്ല് കൂടുതല്‍ മൃദുവായി തേക്കുക, ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ മാത്രം പല്ല് തേക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ദന്തക്ഷയവും ദ്വാരങ്ങളും തടയാന്‍ നമ്മള്‍ ഇടയ്ക്കിടെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും വിപരീതഫലമാണ് നല്‍കുക. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടു തവണയില്‍ കൂടുതല്‍ നേരം പല്ല് തേച്ചാല്‍, ഇനാമല്‍ മാത്രമല്ല, പല്ലും നശിക്കും. ഇത്തരം പോടുകള്‍ വേഗത്തില്‍ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍, അണുബാധയ്ക്കും പല്ല് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും വരെ ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ട് അമിതമായി പല്ല് തേച്ച് പല്ല് സംരക്ഷിക്കാം എന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അത് പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്നുള്ള കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
അമിതമായി പല്ല് തേക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലം മോണയ്ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കുന്നതാണ്. മോണകള്‍ക്ക് ചുവപ്പും വീക്കവും മോണ കയറിപ്പോവുന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. ഇത് രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വളരെ വേദനാജനകമായേക്കാം. മോണ കുറയുന്നത് പല്ലിന്റെ വേരുകളിൽ അണുബാധയ്ക്കും പല്ല് നശിക്കാനും ഇടയാക്കും. പെട്ടെന്നാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
മിക്ക ആളുകളും ഇടക്കിടെ പല്ലു തേക്കുന്നത് നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വവും, ആരോഗ്യമുള്ളതും വെളുത്തതുമായ പല്ലുകളും പ്രതീക്ഷിച്ചാണ്. എന്നാല്‍ അമിതമായി ബ്രഷിംഗിന് പകരം മറ്റ് ചില മാര്‍ഗങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ദിനചര്യയില്‍ ഫ്ലോസിംഗും, മൗത്ത് വാഷും ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതല്‍ മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ നേടാനും കഴിയും. ഇത് കൂടാതെ രാവിലെയും രാത്രിയും പല്ല് തേക്കുന്നതിനു പുറമേ, ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ മൗത്ത് വാഷും ഉപയോഗിക്കാം. ദിവസത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും സാവധാനം നന്നായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസം മുഴുവന്‍ പല്ലുകള്‍ ശുദ്ധമായിരിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഞ്ചസാര രഹിത ച്യൂയിംഗവും ആസ്വദിക്കാവുന്നതാണ്.
നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും മോണകളും നമുക്ക് വേണമെങ്കില്‍, പതിവായി പല്ല് തേയ്ക്കാന്‍ ദന്തഡോക്ടര്‍മാര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാല്‍ കൂടുതല്‍ തവണ ചെയ്യുമ്പോള്‍ അത് അപകടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം.
