കുളി നമ്മുടെ ദിനചര്യയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണവും പ്രധാനവുമായൊരു ശീലം തന്നെയാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു സംശയം ഉയരും – ശരീരത്തിന് നല്ലത് രാവിലെയാണോ കുളിക്കുന്നത്, വൈകുന്നേരമാണോ? ഒരേ ഉത്തരമില്ലെങ്കിലും, ഓരോ സമയത്തും കുളിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.
രാവിലെ കുളിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരു പുതിയ ഉണർവ് നൽകും. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ ശേഷമുള്ള മന്ദഗതിയും അലസതയും നീക്കി, ദിവസത്തെ ജോലികൾക്കായി ശരീരം തയ്യാറാക്കാൻ രാവിലെയുടെ കുളി സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുകയും, മനസിന് ഉണർവ് നൽകുകയും ചെയ്യും. വിദ്യാർത്ഥികളും ജോലി ചെയ്യുന്നവരും രാവിലെ കുളിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രതയും ഉത്പാദനക്ഷമതയും വർധിപ്പിക്കും.
അതേസമയം, വൈകുന്നേരത്തെ കുളിക്കും സ്വന്തം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പകൽ മുഴുവൻ പുറത്തു പോയി വരുമ്പോൾ പൊടി, മലിനീകരണം, വിയർപ്പ് എന്നിവ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടും. വൈകുന്നേരത്തെ കുളി അവയെ കഴുകിക്കളയുന്നതോടൊപ്പം, ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും നല്ലൊരു ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ വൈകുന്നേരം കുളിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് ആശ്വാസവും മനസ്സിന് സമാധാനവും ലഭിക്കും. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കുളിക്കുന്നത് ഉറക്കം വേഗത്തിൽ എത്താനും ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതായി ചില പഠനങ്ങളും പറയുന്നു.
അതിനാൽ, “രാവിലെ കുളിയാണോ നല്ലത്, വൈകുന്നേരം കുളിയാണോ നല്ലത്” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ശരിയായ ഉത്തരമെന്നാൽ, അത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രാവിലെയോടെ ഉണർവ് ആവശ്യമായവർക്ക് രാവിലെ കുളിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. വൈകുന്നേരം ജോലിയും യാത്രയും കഴിഞ്ഞ് ശരീരത്തിന് ശാന്തത വേണമെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം കുളിക്കുന്നതാണ് നല്ലതാണ്. പലർക്കും രണ്ട് സമയത്തും കുളിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്.
അവസാനമായി, കുളിയുടെ സമയം മാത്രമല്ല, രീതിയും വെള്ളത്തിന്റെ സ്വഭാവവും പ്രധാനമാണ്. കാലാവസ്ഥയ്ക്കും ആരോഗ്യനിലയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ വെള്ളം തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നിവയാണ് ശരീരത്തിന് നല്ലത്. അതിനാൽ, രാവിലെ ആണോ വൈകുന്നേരം ആണോ, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ കുളിയ്ക്കുന്നത് തന്നെയാണ് നല്ലത്.
