മഴക്കാലം തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെയൊക്കെ ശരീരത്തിലും മുടിയിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണാം. വായുവിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലാകുന്നത്, മഴവെള്ളത്തിലെ പൊടി, മലിനതകൾ, വിയർപ്പ് എന്നിവ തലച്ചർമ്മത്തിൽ ഒട്ടിക്കൂടും. ഇതുമൂലം മുടി പതിവിൽക്കാൾ വേഗം എണ്ണപിടിച്ച് ഒട്ടിയും വൃത്തിയില്ലാതെയും തോന്നും. ചിലർക്കു തലച്ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവ്, പൊടിപോലുള്ള തോൽപ്പുറിച്ചിൽ (തഴമ്പ്), മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയും കൂടി വരാം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ മഴക്കാലത്ത് മുടി കഴുകുന്ന രീതിയിൽ ചെറിയ മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
പൊതുവേ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു മുതൽ മൂന്ന് പ്രാവശ്യം മുടി കഴുകുന്നത് മതിയെന്നാണ്. ദിവസവും കഴുകിയാൽ തലച്ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന എണ്ണ കുറയും. അതിനാൽ മുടി വരണ്ടുപോകുകയും പൊട്ടിപ്പോകാൻ സാധ്യത കൂടുകയും ചെയ്യും. അതേ സമയം ഏറെ ദിവസങ്ങൾ കഴുകാതെ പോയാൽ പൊടി, എണ്ണ, മാലിന്യം തുടങ്ങിയവ അടിഞ്ഞുകൂടി ശിരോച്ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
മഴയിൽ മുടി നനഞ്ഞാൽ വീട്ടിലെത്തിയ ഉടനെ തന്നെ സാധാരണ ചൂടില്ലാത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ ഒരു കുളി നടത്തണം. മുടി കഴുകിയ ശേഷം വൃത്തിയായ തുണിയിൽ തല തുടച്ച്, കഴിയുന്നത്ര വേഗം വരണ്ട നിലയിൽ കൊണ്ടുവരണം. നനഞ്ഞ മുടി ഏറെ നേരം വെച്ചാൽ തലച്ചർമ്മത്തിൽ പുളിപ്പും ദുർഗന്ധവും വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
മുടി കഴുകുമ്പോൾ കടുത്ത രാസവസ്തുക്കൾ കലർന്ന ശാംപൂകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സൗമ്യമായ, പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ കൂടുതലുള്ള ശാംപൂ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയെയും തലച്ചർമ്മത്തെയും ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കും. കൂടാതെ, കഴുകിയ ശേഷം അല്പം തുളസി വെള്ളം, ചെങ്കൊങ്ങിണി വെള്ളം, ആലോവേര തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് മുടിക്ക് തിളക്കവും മൃദുത്വവും നൽകും.
ഭക്ഷണശീലത്തിലും ശ്രദ്ധ വേണം. പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, വറുത്ത വിത്തുകൾ, മീൻ മുതലായവയിൽ അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് കരുത്ത് നൽകും. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും തലച്ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ചെയ്യരുതാത്ത ചില കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. മഴയിൽ നനഞ്ഞ മുടി ഉടൻ തന്നെ ചീകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അത് മുടി പൊട്ടാൻ ഇടയാക്കും. മുടി കെട്ടുമ്പോൾ വളരെ ബലമായി വലിച്ചു കെട്ടാതെ, സാവധാനം വിടർന്ന രീതിയിൽ വെയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മഴക്കാലത്ത് മുടി നേരെയാക്കൽ, നിറം മാറ്റൽ പോലുള്ള രാസ ചികിത്സകളും പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക.
ആകെപ്പറഞ്ഞാൽ, മഴക്കാലത്ത് തലച്ചർമ്മവും മുടിയും ശുചിയായി ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു മുതൽ മൂന്ന് പ്രാവശ്യം മുടി കഴുകുന്നതാണ് ഉചിതം. മഴയിൽ പലപ്പോഴും നനയുന്നവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൂടി കഴുകാവുന്നതാണ്. പക്ഷേ അതിനൊപ്പം പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കൾ കൂടി ഉപയോഗിക്കുകയും, ശരിയായ രീതിയിൽ മുടി വരണ്ട നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും വേണം. ഇതോടെ മുടിവീഴ്ച കുറയും, തലച്ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളും തടയാൻ കഴിയും.
