സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാകുന്നത് എങ്ങനെ? Why is soft drinks unhealthy…
വെള്ളത്തിനു പകരം ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിധത്തിലും നല്ലതല്ല നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ നല്ല കോമ്പിനേഷൻ ആണെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ അവ ചേർക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് ദ്രവകരൂപത്തിൽ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് വളരെ അപകടമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉടലെടുക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ / പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വയറിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, അവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പോഷകമൂല്യങ്ങൾ നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസേന സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത ഉയരുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദിവസേന പഞ്ചസാര കലർത്തിയ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത 20% കൂടുതലാണ് എന്ന് കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി.
സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാകുന്നത് എങ്ങനെ? Why is soft drinks unhealthy…
പഞ്ചസാര ദ്രാവക രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളോ മധുരപലഹാരങ്ങളോ കഴിക്കുന്നതിനെക്കാൾ മോശമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഒരേ സ്വരത്തിൽ പറയുന്നു. കാരണം, ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി കലർന്ന കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവ നിങ്ങളിൽ നിറയ്ക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് തലച്ചോറിന് തിരിച്ചറിയുവാൻ സാധിക്കുന്നില്ല. അവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗത്തിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കുകയും, അതുവഴി ശരീരഭാരത്തിലെ വർദ്ധന, മറ്റ് ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ എന്നീ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനും അവയവങ്ങൾക്കും ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും. അമിതമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാകുന്നത് എങ്ങനെ? Why is soft drinks unhealthy…
ഡയറ്റ് സോഡ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ പ്രമേഹമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയാതെ വയ്യ. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ ചിലതിൽ 0% അളവിൽ പഞ്ചസാരയോ കുറഞ്ഞ കലോറിയോ ഉള്ളതാണെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് പോഷകമൂല്യമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പാനീയങ്ങൾക്കു പകരം, പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭവനങ്ങളിൽ തയ്യാറാക്കിയ ആരോഗ്യപ്രദമായ സംഭാരം, തേങ്ങാവെള്ളം, നാരങ്ങ വെള്ളം, ഐസ്ഡ് ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയവ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.
സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാകുന്നത് എങ്ങനെ? Why is soft drinks unhealthy…
സോഡയിൽ ഫോസ്ഫോറിക്, കാർബോണിക് ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും പല്ലുകൾ ക്ഷയിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കാവിറ്റിക്കും, ചിലർക്കിടയിൽ വായ്‌നാറ്റത്തിനും കാരണമാക്കും.
