ഗർഭാശയമുഖ(CERVIX)ത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണെങ്കിലും പല സ്ത്രീകളും അത് അവഗണിക്കുന്നു. ഗർഭാശയമുഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റം വരുത്തും. ഗർഭാശയ മുഖത്തിനെ കുറിച്ച് പോലും ശെരിയായ ധാരണ പലർക്കുമില്ലന്നതാണ് സത്യം. അഞ്ച് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് സെർവിക്സിൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഈ ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യം തന്നെ. സ്വന്തം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഓരോ ചുമതലകൾ ഏറ്റെടുക്കാനും ഓരോ സ്ത്രീയും അവരവരുടെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യം തന്നെ.
ഗർഭാശയമുഖത്തുണ്ടാകുന്ന കാൻസർ ആണ് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുത കണ്ടു വരുന്നത്. ഈ ഒരു ക്യാന്സറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് ശ്രദ്ധേയം. HPV വാക്സിൻ ഏകദേശം 70% സെർവിക്കൽ കാൻസർ കേസുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വൈറസിന്റെ സ്ട്രെയിനുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. HPV വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ച ചെറുപ്പക്കാരായ സ്ത്രീകൾക്ക് സെർവിക്കൽ പ്രീകാൻസർ ക്ഷതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 90% കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പിനൊപ്പം പതിവ് പാപ്പ് പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിന് സ്ക്രീനിംഗ് പ്രധാനമാണ്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റെട്രിഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ 21-ാം വയസ്സിൽ സെർവിക്കൽ കാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും മുൻ ഫലങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച്, മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വർഷം കൂടുമ്പോൾ ഈ പരിശോധനകൾ നടത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, 30 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ സമഗ്രമായ സ്ക്രീനിംഗ് നടത്തുന്നതിനായി ഓരോ അഞ്ച് വർഷത്തിലും പാപ്പ്, എച്ച്പിവി പരിശോധനകൽ നടത്തേണ്ടതാണ്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ 90% ൽ കൂടുതൽ സെർവിക്കൽ കാൻസർ കേസുകളിൽ വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് കാരണമാകും. എച്ച്പിവി വളരെ സാധാരണമാണ്. പല അണുബാധകളും സ്വയം മാറുമ്പോൾ, ചില വകഭേദങ്ങൾ ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ടെസ്റ്റുകൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുക.
പുകവലി സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 50% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അമിതവണ്ണം ഏകദേശം 30% സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ സ്നാക്ക്കുകൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ പോലുള്ള ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയ ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഗർഭാശയമുഖ അർബുദത്തിന്റെ കുടുംബചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പതിവ് പരിശോധനകളോ നേരത്തെയുള്ള പരിശോധനകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അടുത്ത ബന്ധുവിന് സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത 50% വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇത്തരം കാര്യമാണ് പങ്കു വെക്കുന്നത് വ്യക്തിഗത സ്ക്രീനിംഗ് പ്ലാൻ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
എച്ച്പിവി അണുബാധയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് എച്ച്പിവി മായ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത 50% കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, മോശം പോഷകാഹാരം, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
