ഗർഭിണിയാകാൻ പേടി തോന്നുന്നത് ഇന്ന് പല സ്ത്രീകളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതിനെ ‘ടോക്കോഫോബിയ’ (Tokophobia) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വേണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഗർഭകാലത്തെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളെയും പ്രസവത്തെയും ഓർത്തുള്ള ഭയം പലരെയും ഇതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു.ഗർഭിണിയാകാൻ തോന്നുന്ന ഭയം (Tokophobia) കേവലം ഒരു ചെറിയ ഉത്കണ്ഠയല്ല, മറിച്ച് പല സ്ത്രീകളെയും മാനസികമായി തളർത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ ഭയത്തെ വിശദമായി താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ വിശകലനം ചെയ്യാം.
ഗർഭഭയത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രവും ലക്ഷണങ്ങളും
ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പ്രധാനമായും രണ്ടു രീതിയിലുണ്ട്. മുമ്പ് ഗർഭിണിയാകാത്തവരിൽ കാണുന്ന പ്രൈമറി ടോക്കോഫോബിയയും, മുൻപുണ്ടായ മോശം അനുഭവങ്ങൾ (Miscarriage അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ) കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന സെക്കൻഡറി ടോക്കോഫോബിയയും. ഈ പേടി അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ കടുത്ത പരിഭ്രാന്തി (Panic attack), ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്വാസതടസ്സം, അമിതമായ നെഞ്ചിടിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. പ്രസവവേദന മരണതുല്യമാണെന്ന തെറ്റായ ധാരണയോ, സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ആ മാറ്റങ്ങളെ താങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്ന അപകർഷതാബോധമോ ഇതിന് പിന്നിലുണ്ടാകാം.
വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ധാരണകൾ മാറണം
പ്രസവം എന്നത് അതികഠിനമായ വേദനയാണെന്ന കഥകൾ കേട്ടാണ് പലരിലും ഈ പേടി വേരുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇന്ന് വളരെയധികം പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു. വേദന കുറഞ്ഞ പ്രസവത്തിനായി എപ്പിഡ്യൂറൽ (Epidural) പോലുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇന്ന് സാധാരണമാണ്. പ്രസവ പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണ് നടക്കുന്നത് എന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഭയം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സെർവിക്സ് വികസിക്കുന്നതും കുഞ്ഞ് പുറത്തേക്ക് വരുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രീയമായി പഠിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം പ്രകൃത്യാ തന്നെ ഇതിനായി സജ്ജമാണെന്ന ബോധ്യം വരികയും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
പങ്കാളിയുടെയും സമൂഹത്തിന്റെയും പിന്തുണ
ഗർഭിണിയാകാൻ പേടിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് നൽകേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ മരുന്ന് സ്നേഹവും കരുതലുമാണ്. “ഇതൊക്കെ എല്ലാവർക്കും ഉള്ളതല്ലേ” എന്ന് പറഞ്ഞു നിസ്സാരവൽക്കരിക്കുന്നതിന് പകരം, അവരുടെ ഭയം സത്യമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. പങ്കാളി കൂടെയുണ്ടാകുമെന്ന ഉറപ്പും, പ്രസവാനന്തരം കുഞ്ഞിനെ നോക്കാനും ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ സഹായിക്കാനും ആളുണ്ടെന്ന ധാരണയും ഈ പേടിയെ ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കും. പ്രസവസമയത്ത് ഒരു ഡൂളയുടെ (Doula) അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവ സഹായിയുടെ സാന്നിധ്യം ഇത്തരം ഭയമുള്ളവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകാറുണ്ട്.
പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിധം ഭയം നിങ്ങളെ വേട്ടയാടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) വഴി ഇത്തരം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും, പ്രസവരീതികളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
