ഓരോ മാസവും ആർത്തവത്തോട് അനുബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദന പല സ്ത്രീകളെയും തളർത്താറുണ്ട്. ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ സാധാരണ പോലെ പെരുമാറാൻ കഴിയാത്ത വിധം വേദന കൂടുമ്പോൾ നമ്മൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് കയ്യിലുള്ള ഏതെങ്കിലും പെയിൻ കില്ലർ (Painkiller) കഴിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ, ഓരോ മാസവും ഇങ്ങനെ മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതാണോ? നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാം.
ആർത്തവവേദന എല്ലാവരിലും ഒരുപോലെയല്ല. അടിവയറ്റിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്ന വേദനയാണോ അതോ അത് നടുവിലേക്കും തുടകളിലേക്കും പടരുന്നുണ്ടോ എന്നത് കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കണം. വേദനയുടെ സ്ഥാനം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് ശരിയായ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് (Diagnosis) വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അടിവയറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത് മാത്രം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അണ്ഡാശയത്തിലെ മുഴകൾ (Ovarian Cysts) കാരണമാകാം. അതുപോലെ, കഠിനമായ നടുവേദനയും വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചിട്ടും മാറാത്ത അവസ്ഥയും ‘എൻഡോമെട്രിയോസിസ്’ പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതുകൊണ്ട് “എല്ലാവർക്കും ഉള്ളതല്ലേ ഈ വേദന” എന്ന് കരുതി ഇത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്.
വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം—ഒരിക്കലും വെറും വയറ്റിൽ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ഇത് ആമാശയത്തിൽ വലിയ രീതിയിലുള്ള അസിഡിറ്റിക്കും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും. ലഘുവായ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ച ശേഷം മാത്രം മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാ മാസവും ഒന്നിലധികം ഗുളികകൾ കഴിക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് ഒരു സ്കാനിംഗ് (Ultrasound Scan) ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഗർഭപാത്രത്തിലോ അണ്ഡാശയത്തിലോ ഉള്ള എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടാണോ ഈ വേദന എന്ന് തുടക്കത്തിലേ അറിയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
മരുന്നുകളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചില ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളും നമുക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടു മുൻപുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഉപ്പും കഫീനും (ചായ, കാപ്പി) കുറയ്ക്കുന്നത് വയർ വീർക്കുന്നതും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച ബാഗ് അടിവയറ്റിൽ വെക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. മാസത്തിലുടനീളം ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ശീലിക്കുന്നത് ആർത്തവസമയത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ചുരുക്കത്തിൽ, വേദന സഹിക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. മറിച്ച്, ഓരോ തവണയും ഗുളിക കഴിച്ച് വേദനയെ ഒളിപ്പിച്ചു വെക്കാതെ, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തി ശരിയായ ചികിത്സ തേടുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന സൂചനകൾ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക, ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക.
