June 2025

മഴക്കാലം ഒരുപാട് സന്തോഷവും സമാധാനവും സമ്മാനിക്കുന്ന കാലമാണെങ്കിലും, അതിന് ഒപ്പം വരുന്ന ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കാറുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് വരുന്ന തണുപ്പടിച്ചിട്ടുള്ള പനി, ചുമ, ചർമത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ക്ഷീണം തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഈ സമയത്ത് കാണുന്നത്. ഇവിടെ പരിഹാരമായി...

40-ാം വയസ്സിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ ശരീരവും മനസും നമ്മോട് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങും. നേരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ചെറിയ ചെറിയ  കാര്യങ്ങൾ പോലും ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. ഇപ്പോൾ അതിജീവനം, ആരോഗ്യസംരക്ഷണം, ആത്മസംതൃപ്തി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കാണ് മുൻഗണന കാണിക്കുന്നത്. ഈ ജീവിതഘട്ടം വലിയ...

കുഞ്ഞിന്റെ വരവിന് ഒരുങ്ങുമ്പോൾ വിപണിയിൽ കാണുന്ന ആകർഷകമായ അനവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഏതു മാതാപിതാക്കളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാറുണ്ട്. എല്ലാവിധം വാങ്ങണമെന്നുണ്ടാകുമ്പോഴും, ബജറ്റിനുള്ളിൽ ഒതുങ്ങിയ ഗുണമേന്മയുള്ള  സാധനങ്ങൾ  എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമാകുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ചെലവ് കുറയ്ക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്  അനുയോജ്യമായവ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്...

മഴക്കാലം വന്നാൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ മാറും – ചൂടിന്റെ ഇടവേളകൾ കുറയും, കാറ്റ് തണുത്തു തുടങ്ങും. പക്ഷേ, നമ്മുടെ ചർമ്മമോ! ചൂടിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും കുറച്ച് പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഏറ്റവും ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ചർമ്മത്തിന്  അതിന്റെ ബലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് പോകും. എണ്ണ മയം കൂടി,...

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ ചിലർക്ക് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ. അലാറം ഒന്നു, രണ്ടൊ തവണ മാറ്റിയിട്ട് ഒടുവിൽ പത്തു മിനിട്ട് കൂടി കിടക്കാം എന്ന് വിചാരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ പകുതി ദിവസവും ഒത്തിരി പണികളുമാണ് നേരിടേണ്ടത്. ഈ “മടി” നമ്മളെ ദിനചര്യയാക്കരുത്!...

അസ്ഥി പൊട്ടൽ, അതായത് ഫ്രാക്ചർ, അനുഭവിക്കുന്നത് കഠിനമായ വേദനയും ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് പ്രയാസവും കൊണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. നല്ലൊരു ചികിത്സയിലൂടെ പൊട്ടിയ അസ്ഥി വീണ്ടും ഒരുമിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ പ്രായസത്തിന് ഒരു മാറ്റം വരുന്നത്. എന്നാൽ അതിനുശേഷം പഴയപാടിയാകുക അതേപോലെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്....

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ബാക്ക് പേയിൻ, അതായത് പിൻവശത്തെ വേദന. അക്കൂട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് ചെറിയ തോതിലുള്ളതെങ്കിലും സ്ഥിരമായ ബാക്ക് വേദന ഒരു ദൈനംദിന ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഓഫീസിൽ...

ഗർഭാശയം (uterus) സ്ത്രീകളുടെ റിപ്പ്രൊഡക്ടീവ് ഓർഗനുകളിൽ പ്രധാനമായ ഭാഗമാണ്. പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് അറിയാതെ തന്നെ ഗർഭാശയത്തിൽ ചെറിയ വളർച്ചകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത്തരം വളർച്ചകൾക്കാണ് മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ ‘ഫൈബ്രോയിഡ്’ എന്നു പറയുന്നത്. 35-50 വയസ്സിനിടയിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഇത്...

അസ്ഥികൾ (Bones) ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരഘടനയ്ക്ക് ശക്തിയും ഭംഗിയുമേകുന്നത് അസ്ഥികളാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, 30-ആം വയസ്സിനുശേഷം അസ്ഥിയുടെ കനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ബാല്യകാലം മുതൽ മുതിർന്നവയസ്സുവരെ ബോണിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർുത്താൻ വേണ്ടിയുള്ള പരിശ്രമം അനിവാര്യമാണ്....

മെനോപോസ് (ആർത്തവ ചക്രം നിലയ്ക്കുന്നത്) എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവികമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്, എന്നാൽ അതിന് ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ...