General
വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ആർത്തവ വേദനയും തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധം ഉണ്ടോ! Is there any connection between drinking water and menstrual cramps?
ആർത്തവ കാലത്ത് പല സ്ത്രീകൾക്കും വയറുവേദന, പുറം വേദന, വീക്കം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇവ നിയന്ത്രിക്കാൻ പലരും മരുന്നുകൾ ആശ്രയിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ചില ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ആവശ്യമായ ആർത്തവ സമയത്ത്...
പ്രസവത്തിനു ശേഷം നടക്കുന്നത്അപകടകരമാണോ..അറിയാം ഈ കാര്യങ്ങൾ.. Are these things dangerous to do after giving birth?
പ്രസവത്തിനു ശേഷം ശരീരം വലിയൊരു മാറ്റത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്. ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടായ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും പ്രസവസമയത്തെ പരിശ്രമവും മൂലം ശരീരത്തിന് വിശ്രമവും കരുതലും ആവശ്യമാണ്. പലരും പ്രസവത്തിനു ശേഷം പരിപൂർണമായി വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിലും, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ചെറിയ രീതിയിൽ നടക്കൽ ആരംഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ...
മുട്ടു വേദനയകറ്റാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പി കൊണ്ട് കഴിയുമോ! Can physiotherapy relieve knee pain?
മുട്ടുവേദന ഇന്ന് പല പ്രായക്കാർക്കും പൊതുവായ പ്രശ്നമാണ്. പ്രായാധിക്യം, അപകടം, അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ, അധിക ഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ – ഇവയൊക്കെ മട്ട് വേദനക്ക് കാരണമാകാം. മരുന്നുകൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചാലും, ഫിസിയോതെറാപ്പി ആണ് സ്ഥിരമായ ആശ്വാസത്തിനും ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഏറ്റവും...
മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ! Do you eat these foods during the rainy season?
മഴക്കാലം തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി (immunity) കുറയുകയും രോഗാണുക്കൾ വേഗത്തിൽ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ അശ്രദ്ധ പോലും വയറുവേദന, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, വയറിളക്കം, ജലദോഷം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാൽ...
മഴക്കാലത്ത് എത്ര തവണ മുടി കഴുകണം? How often should you wash your hair during the monsoon?
മഴക്കാലം തുടങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെയൊക്കെ ശരീരത്തിലും മുടിയിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കാണാം. വായുവിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലാകുന്നത്, മഴവെള്ളത്തിലെ പൊടി, മലിനതകൾ, വിയർപ്പ് എന്നിവ തലച്ചർമ്മത്തിൽ ഒട്ടിക്കൂടും. ഇതുമൂലം മുടി പതിവിൽക്കാൾ വേഗം എണ്ണപിടിച്ച് ഒട്ടിയും വൃത്തിയില്ലാതെയും...
കുഞ്ഞിനെ ചുംബിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? Why should you avoid the habit of kissing your baby?
പുതിയ കുഞ്ഞ് പിറന്നാൽ എല്ലാവരും സന്തോഷത്തോടെ വരവേൽക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ മൃദുവായ ചർമ്മം, കുഞ്ഞുമുഖം. ഒട്ടും ചിന്തിക്കാതെ വാരിയെടുത്തു ചുംബിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. പക്ഷേ, ആരോഗ്യപരമായി നോക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിനെ ചുംബിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു ശീലമാണ്. കാരണം, ജനിച്ചിട്ട്...
കുഞ്ഞുങ്ങളെ അടിച്ചു വളർത്തേണ്ടതുണ്ടോ! Do we have to beat and raise children?
കുഞ്ഞുങ്ങളെ വളർത്തുന്നത് ഒരു മാതാപിതാക്കൾക്കും ഒരു പഠനം തന്നെയാണ്. ഒരു കുഞ്ഞുണ്ടാകുമ്പോൾ തന്നെ അവരെ വളർത്തുവാനും, നയിക്കുവാനും ഉള്ള പക്വത മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഓരോ ദിവസവും നമ്മൾ ഓരോ കാര്യങ്ങൾ പഠിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഓരോ മാതാപിതാക്കൾക്കും ഈ കാലഘട്ടം സ്നേഹം, സഹിഷ്ണുത, മനസ്സിലാക്കൽ എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു യാത്രയാണ് . ചിലപ്പോൾ കുട്ടികളുടെ തെറ്റായ പെരുമാറ്റം കണ്ടാൽ...
മഴകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക തളർച്ചക്കു കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവാകുമോ! Could a lack of vitamin D be the cause of physical fatigue during the rainy season?
മഴക്കാലം… കാറ്റും മഴയും ചായയും ഒക്കെയായി നമ്മൾ ഉത്സാഹത്തോടെ വരവേൽക്കുന്ന കാലം. പക്ഷേ, ഈ സുഖമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നമ്മൾ ഒരുപാടധികം മറക്കുന്ന ഒന്നുണ്ട് – നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിൻ ഡി. വിറ്റാമിൻ ഡി –...
പാൽ കുടിച്ചതിന് ശേഷം അമ്മയുടെ നിപ്പിളും കുഞ്ഞിന്റെ വായയും എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണം. How to clean a mother’s nipple and baby’s mouth after breastfeeding.
പാൽ കുടിയ്ക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ അമ്മമാർക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് പാൽ കുടിച്ചതിന് ശേഷം തുടർന്നുള്ള വൃത്തിയാക്കൽ. ഇത് അവഗണിക്കപ്പെടുമ്പോൾ അണുബാധകൾക്ക് വഴിയൊരുക്കാനും നിപ്പിൾ വേദന, വിണ്ടുകീറൽ, കുഞ്ഞിന് വായിൽ ഫങ്കസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ...
ഹെപറ്റൈറ്റിസ് എ വാക്സിൻ – കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കരളിനായുള്ള ചെറിയൊരു സംരക്ഷണം.. Hepatitis A vaccine – a little protection for children’s livers.
ഹെപറ്റൈറ്റിസ് എ എന്നത് കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന വൈറസ് മൂലമുള്ള ഒരു രോഗമാണ്. ഈ വൈറസ് സാധാരണയായി മലിനമായ വെള്ളം, ശുദ്ധമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം, ശരിയായ കൈകൾ വൃത്തിയില്ലതാക്കുന്നത് എന്നിവയിലൂടെ പടരുന്നു. കുട്ടികളിൽ നിന്നും മുതിർന്നവരിലേക്കും ഈ രോഗം പടരാൻ...