Health & Wellness

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതത്വം എന്നത് ഇന്ന് പല സ്ത്രീകളുടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്നെങ്കിലും കാലക്രമേണ വലിയ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. മുഖം നിറയെ പിമ്പിള്‍സുണ്ടാകുന്നത്, അപ്രതീക്ഷിതമായ ശരീരഭാര വർധനവ്, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ മുതലായവയെ നമ്മൾ പലപ്പോഴും സാധാരണ...

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രത്യേകതയും പ്രയാസങ്ങളുമൊന്നിച്ചുള്ള സമയമാണ് പ്രസവം. ഈ സമയത്ത് ഭൗതികമായ വേദനകൾക്കപ്പുറമായി വലിയൊരു മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിന് ഒരു ആശ്വാസമായും, കരുത്തായും മാറുന്നത് ഭർത്താവിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇന്നത്തെ...

നിപ്പാ വൈറസ് ഒരു ഗുരുതരമായ സൂണോട്ടിക് രോഗമാണ് – അതായത് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും മനുഷ്യരിലേക്കും പിന്നീട് മനുഷ്യരിൽ നിന്നുമൊരാളിലേക്കും പടരുന്നത്. ഈ വൈറസിന്റെ പ്രധാന വഹകന്മാർ ആയത് പ്റ്റെറോപൊഡിഡേ കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ട ഫ്രൂട്ട് ബാറ്റുകളാണ്. വലിപ്പമുള്ള വവ്വാലുകൾ ആണ്...

സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ ആർത്തവചക്രം പ്രകൃതിദത്തമായ, ശാരീരിക ഹോർമോണൽ പ്രക്രിയയുടെ ഫലവുമാണ്. ഈ ചക്രത്തിൽ ചെറിയൊരു മാറ്റം പോലും ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. പലർക്കും ജീവിതത്തിലെ ചില പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ — പരീക്ഷ, വിവാഹം, ആഘോഷങ്ങൾ,...

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം വജൈനൽ ശുചിത്വം (intimate hygiene) ശരിയായി പാലിക്കുകയാണ്. ദുർഗന്ധം, ഡിസ്ചാർജ്, അലർജികൾ, അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കാത്തതിന്റെ ഫലമാണ്. ചിലർ അത് ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചിലർ അത് അധികമായി ശ്രദ്ധിക്കാനും...

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ രാത്രി ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണചെറുവിധാനങ്ങൾ പാലിക്കാതെ രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിനും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. അതിനാൽ തന്നെ കുറവ് കലോറി, ഉയർന്ന പോഷക മൂല്യം, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ദഹനത്തിനും...

മഞ്ഞപ്പിത്തം എന്നത് കുട്ടികളിൽ പൊതുവായി കണ്ടുവരുന്ന, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, ഗൗരവത്തിലേക്കും മാറാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് വൈറൽ മഞ്ഞപ്പിത്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന അറിവ് നിർബന്ധമാണ്. മഞ്ഞപ്പിത്തം ഒരു...

മഴക്കാലം ഒരുപാട് സന്തോഷവും സമാധാനവും സമ്മാനിക്കുന്ന കാലമാണെങ്കിലും, അതിന് ഒപ്പം വരുന്ന ചില ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കാറുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് വരുന്ന തണുപ്പടിച്ചിട്ടുള്ള പനി, ചുമ, ചർമത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ക്ഷീണം തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഈ സമയത്ത് കാണുന്നത്. ഇവിടെ പരിഹാരമായി...

40-ാം വയസ്സിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ ശരീരവും മനസും നമ്മോട് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങും. നേരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ചെറിയ ചെറിയ  കാര്യങ്ങൾ പോലും ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. ഇപ്പോൾ അതിജീവനം, ആരോഗ്യസംരക്ഷണം, ആത്മസംതൃപ്തി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കാണ് മുൻഗണന കാണിക്കുന്നത്. ഈ ജീവിതഘട്ടം വലിയ...

കുഞ്ഞിന്റെ വരവിന് ഒരുങ്ങുമ്പോൾ വിപണിയിൽ കാണുന്ന ആകർഷകമായ അനവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഏതു മാതാപിതാക്കളും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാറുണ്ട്. എല്ലാവിധം വാങ്ങണമെന്നുണ്ടാകുമ്പോഴും, ബജറ്റിനുള്ളിൽ ഒതുങ്ങിയ ഗുണമേന്മയുള്ള  സാധനങ്ങൾ  എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമാകുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ചെലവ് കുറയ്ക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്  അനുയോജ്യമായവ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്...