Health & Wellness

വത്യസ്തമായ ഒരോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും  കിടക്കയിൽ കയറി പുതുതായി വിരിച്ചിട്ടുള്ള  വിരിപ്പുകളുടെ സുഗന്ധത്തിൽ മയങ്ങി ഉറങ്ങുന്നത് ആർക്കാണ് ഇഷ്ടമാവാത്തത്? എന്നാല്‍ ഇന്നത്തെ തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിതത്തിനു  ഇടയിൽ, കിടക്ക വിരിപ്പുകൾ പതിവായി മാറ്റുന്നതിൽ വീഴ്ച വരാറുണ്ടാകും. എത്ര തവണ വിരിപ്പ് മാറ്റണം എന്നതിനു പലരും മറുപടി അറിയാതെ പോകാറുണ്ട്....

ഗർഭകാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി ഇന്ന് ആരോഗ്യ രംഗത്ത് വളരുന്ന ആശങ്ക പരത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് അമ്മയും വളരുന്ന കുഞ്ഞും നേരിടേണ്ടി വരുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് ഇടവരുത്തുന്നത്. ഗർഭധാരണ സമയത്തുള്ള  പൊണ്ണത്തടിയുടെ ദോഷഫലങ്ങൾ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിലും കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും ഗൗരവകരമായ...

 കൊ-സ്ലീപ്പിംഗ് അഥവാ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം ഉറങ്ങുക, കുട്ടിയെയും അമ്മയെയും ഒരുമിച്ചാണ് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ബെഡ്-ഷെയറിംഗ് (same bed) മാത്രമല്ല, റൂം-ഷെയറിംഗ് (same room) പോലുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് കുട്ടിയുടെ ഉറക്കവും അമ്മയുടെ ഒപ്പം...

ഗർഭകാലത്തെ തലവേദന: കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും.. Headache during pregnancy: causes and remedies...

കാലാവസ്ഥ മാറി തണുപ്പ് കൂടുമ്പോൾ, നമ്മളെ പെട്ടെന്ന് രോഗ ബാധകളിലേക്കു കൊണ്ടുപോകുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലും എനർജി കൈവിടാതെ, ആരോഗ്യത്തോടുകൂടി സുഖമായി നിൽക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമാകുന്ന ചില സുതാര്യമായ മാർഗങ്ങൾ ചുവടെ...

കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക്  ഉറക്കം ശെരിയാവുന്നതിനു അനുയോജ്യമായ രീതിയിലുള്ള മെത്ത സജ്ജീകരിക്കുന്നത് ഓരോ മാതാപിതാക്കളും വളരെ പ്രധാന്യം നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സുഗമമായ ഉറക്കത്തിനും മെത്തകളുടെ ഗുണനിലവാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല രീതിയിലുള്ള  ഈ സജ്ജീകരണം നല്ല  ആരോഗ്യത്തിനും ഉറക്കത്തിനും ഏറെ സഹായകമാണ്. എന്നാൽ, ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന്റെ ശരീര താപനില ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അമിത ചൂട് അസ്വസ്ഥതയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും...

ദന്താരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉയർന്നു കേൾക്കുന്ന പേരാണ് ഫ്ലൂറൈഡ് പേസ്റ്റ്. ഫ്ലൂറൈഡ്  പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പല്ലുകൾക്കുള്ള സംരക്ഷണത്തിനായി പലരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ചേരുവയാണ് ഫ്ലൂരൈഡ്. അതിന്റെ പ്രയോജനം പല്ലുകൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്നുവെന്നത് തന്നെയാണ്. പക്ഷേ, സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗം പ്രധാനമാണ്. ഫ്ലൂരൈഡിന്റെ പ്രാധാന്യവും അതിന്റെ സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗം...

ചൂട് കൂടുമ്പോഴോ മറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായോ എയർ കണ്ടീഷണർ (AC) ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ആശ്വാസകരമാണ് എന്ന്പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ! എന്നാൽ, മണിക്കൂറുകൾ AC യിൽ ചിലവഴിക്കുന്നവർക്ക് കണ്ണ് വരണ്ടുപോകുക പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. കണ്ണ് ചൊറിയലും കണ്ണിൽ ചൂടും , കാഴ്ച മങ്ങലും പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും...

മുലയൂട്ടൽ യാത്രയെ എളുപ്പമാക്കാൻ, ശരിയായ നഴ്സിംഗ് ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല ഫിറ്റിംഗ് ബ്രാ ശരീരത്തിന് ആകാര ഭംഗിയും ധരിക്കുവാൻ സുഖവും നൽകുന്നു, കൂടാതെ മുലയൂട്ടുന്നതിനു സൗകര്യവും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ബ്രാകളിൽ തന്നെ നിരവധി...

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ.. 7 Foods That Boost Your Mental Health...