പ്രസവശേഷം, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയും ബലക്ഷയമായ അസ്ഥികളും മൂലം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദുർബലമായിരിക്കും. കാരണം, ഈ ലോകത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ ജീവനെ പുറത്തെത്തിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ഊർജ്ജവും പോഷണവും ആവശ്യമായിരുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവിച്ച വേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധിക പരിചരണവും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്. ഒരു വശത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹവും പിന്തുണയും ലാളനവും ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും കടന്നുപോകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വശത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും വേണം. , അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുവാനും കുഞ്ഞിനെ ശരിയായ വിധം പരിപാലിക്കുവാനും കഴിയും.
പ്രസവശേഷം കുളിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ
അമ്മമാർക്കുള്ള പല തരം പരിചരണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇന്ന് നിലവിലുണ്ട്. ഇതിൽ ഈ കാലത്ത് ഏറ്റവും കുറവ് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്, വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുവാനും വേദനയില്ലാത്ത പേശികൾക്കും എല്ലുകൾക്കുമായി പ്രസവശേഷമുള്ള സമയം ഒരു അമ്മ എങ്ങനെ കുളിക്കണം എന്നത്. ശരിയായ കുളി, പോഷകാഹാരം, ശരിയായ ഉറക്കം എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. കുളിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും പോലെ തന്നെ വളരെ ഗൗരവമായി കാണണം.
പ്രസവശേഷം കുളിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ
ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില ഒരു നിയന്ത്രിത തലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രസവം വരെ ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലെ കുളി, ബാത്ത് ടബ്ബിലെ കുളി എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക എന്നാണ് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ്, കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം, മിക്ക അമ്മമാരും നല്ല ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളി ആസ്വദിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
ജനന പ്രക്രിയ യോനിയിൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി യോനി ഭാഗത്ത് മുറിവും ഉണ്ടാകാം. സിസേറിയൻ ആണെങ്കിൽ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്തേണ്ട മുറിവുകൾ ഉണ്ട് എന്നതും കണക്കിലെടുക്കണം.. പ്രസവാവധി കഴിഞ്ഞാൽ കുളിക്കുവാൻ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം രോഗശമന പ്രക്രിയകൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. ഒരു സാധാരണ കുളി അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ എന്തെങ്കിലും ദോഷം വരുത്തുന്നുള്ളു, പക്ഷേ ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുള്ള അണുബാധ ഉണ്ടാകുവാനുള്ള അപകടസാധ്യത കാരണം ബാത്ത് ടബ്ബിലെ കുളി ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പ്രസവശേഷം കുളിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ
സാധാരണ പ്രസവം നടത്തിയ സ്ത്രീകളോട് മിക്ക ഡോക്ടർമാരും അവർക്ക് കഴിയുന്ന സമയത്ത് കുളിക്കാം എന്ന് പറയുന്നു. ബാത്ത് ടബ്ബിലെ കുളി പലപ്പോഴും അശുദ്ധമായതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രസവം പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പെരിനിയത്തിന് (യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടക്കുള്ള ഭാഗം) തുന്നലുകൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ കാര്യം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. സിസേറിയനിലൂടെ പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളുടെ അവസ്‌ഥയ്ക്ക് സമാനമാണ് ഇത്. ശരീരത്തിൽ തുന്നലും മുറിവുകളും ഉള്ളതിനാലും, അവ പൂർണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാലും, അണുബാധയുടെ ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് അവരെ എത്തിക്കുന്നതിന് ഒരു അവസരവും ഉണ്ടാകുവാൻ ഡോക്ടർമാർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
കുളിക്കുമ്പോൾ ഇരിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്റ്റൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കസേര ഉപയോഗിക്കുക. പ്രസവസമയത്ത് ചുരുങ്ങുന്ന പേശികളെ അയവുവരുത്താനും സന്ധികളുടെ മരവിപ്പ് അകറ്റുവാനും ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരിക്കലും ഉരച്ച് കഴുകരുത്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നതുപോലെ സോപ്പ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. കാരണം, ഇത് പിന്നീട് പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ചുരുങ്ങിയ പേശികളും വലിഞ്ഞുമുറുകിയ അസ്ഥികളും അയവ് വരുത്തുവാനായി ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ വലിയയധികം നിങ്ങളെസഹായിക്കുന്നതാണ്. അവ ശരീരവേദന തടയുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുളി കഴിഞ്ഞ് എപ്പോഴും ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പാല് കൊടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് നേരം ഉറങ്ങുവാനും ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവതിയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സിസേറിയൻ പ്രസവത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും, ഇതേ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ തുന്നിക്കെട്ടലുകൾ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾ പതിവായി ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ തുന്നലുകൾ വൃത്തിയാക്കണം. ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ വളരാൻ അനുവദിക്കില്ല. കൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
